Gymnastik – was ist es, Arten (Klassifizierung), Merkmale, Technik, Ziele

Gymnastik ist eine Sportart, die Anmut, Kraft und Flexibilität miteinander verbindet. Der Pferdeschwanz wird seit Jahrhunderten praktiziert und begeistert mit seinen schwierigen Fertigkeiten und seiner Schönheit noch immer Zuschauer und Sportler gleichermaßen. Menschen jeden Alters und jeder Könnensstufe können diesen weithin zugänglichen Sport genießen.

Gymnastik gibt es in vielen Formen, jede mit einem bestimmten Schwerpunkt und einer Reihe von Fähigkeiten. Die bekanntesten Arten des Turnens sind Akrobatik, Trampolinturnen, rhythmische Gymnastik und Kunstturnen. Die Geräte, Bewegungen und Vorführungsstile dieser Arten unterscheiden sich.

Der Schwerpunkt des Gymnastiktrainings liegt auf Gleichgewicht, Koordination und Genauigkeit. Die Athleten trainieren eine Vielzahl von Bewegungen und Übungen, die spezifisch für die von ihnen gewählte Sportart sind. Ziel des Turnens ist es, neben dem Wettkampf das Selbstvertrauen, die geistige Konzentration und die körperliche Fitness zu verbessern.

Thema	Erläuterung
Was ist Gymnastik??	Ein körperliches Training, das Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht durch verschiedene Bewegungen und Routinen verbessert.
Arten (Klassifizierung)	Es gibt verschiedene Arten, darunter Kunstturnen, rhythmische Gymnastik, Trampolinturnen und Aerobic.
Merkmale	Gymnastik kombiniert akrobatische Fähigkeiten, Krafttraining und Beweglichkeitsübungen.
Technik	Richtige Körperbeherrschung und Präzision sind Schlüsselelemente bei der Ausführung von Gymnastiktechniken.
Ziele	Die Hauptziele sind die Steigerung der körperlichen Fitness, die Verbesserung der Koordination und die Förderung der allgemeinen Gesundheit.

Gymnastik ist eine Form der körperlichen Ertüchtigung, die sich auf die Verbesserung von Gleichgewicht, Koordination, Kraft und Flexibilität konzentriert. Es gibt verschiedene Formen der Gymnastik mit unterschiedlichen Schwerpunkten und Techniken, z. B. rhythmische Gymnastik, Kunstturnen, Trampolinturnen und Aerobic. Bei dieser Sportart, die sowohl für Wettkämpfe als auch für die Fitness praktiziert wird, kommt es vor allem auf die Präzision der Bewegungen an. Die Gymnastik ist für ein breites Publikum zugänglich, da sie für verschiedene Altersgruppen und Leistungsniveaus angepasst werden kann. Die primären Ziele des Turnens sind die Verbesserung der körperlichen Fitness, die Förderung der Selbstdisziplin und die Ausbildung von Fähigkeiten, die die allgemeine Körperbeherrschung und Leistungsfähigkeit unterstützen.

Gymnastik – was ist das und warum ist sie notwendig?

Gymnastik ist eine körperliche Disziplin, die eine Reihe von Übungen kombiniert, die den Teilnehmern helfen sollen, ihre motorischen Fähigkeiten zu entwickeln oder zu verbessern.

Gymnastik unterscheidet sich von anderen Sportarten durch seine anpassungsfähige und ausgewogene Wirkung auf den menschlichen Körper.

Gymnastikübungen stärken die Muskeln gleichmäßig und verbessern die Koordination, wobei alle Aspekte des Bewegungsapparates angesprochen werden. Gymnastik formt neben der körperlichen auch die moralischen und willensmäßigen Qualitäten eines Menschen.

Gymnastik gilt als eines der wichtigsten Elemente bei der Erziehung der Öffentlichkeit zum Sport. Gymnastik wird zu Hause, in Fitnessstudios, Schulen und Kindergärten praktiziert. Es wird auch in Produktionsstätten und im medizinischen Bereich eingesetzt.

Die Systematisierung der Gymnastikarten war aufgrund der Vielfalt der Gymnastikübungen erforderlich und wurde auf der All-Union-Konferenz 1984 abgeschlossen.

Generell lassen sich alle Sparten des Turnens in mehrere große Gruppen einteilen:

• Gesundheitsgymnastik, deren Varianten auf die Stärkung der menschlichen Gesundheit abzielen (die bestehende Klassifizierung umfasst mehr als 30 Varianten);
• Sport Gymnastik, die in der Tat, ist ein professioneller Sport;
• Erziehungs- und Entwicklungstypen, die nicht nur gesundheitliche, sondern auch erzieherische und ausbildende Ziele verfolgen.

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Gesundheitsgymnastik

Eine Art des Sportunterrichts, die in der Regel keine große körperliche Vorbereitung erfordert, ist die Gesundheitsgymnastik. Ziel ist es, den allgemeinen Gesundheitszustand zu verbessern, die Kondition zu steigern und die Leistungsfähigkeit und Lebensqualität zu erhöhen.

Während einige Formen der Gesundheitsgymnastik schon lange bekannt sind, erfreuen sich andere erst in jüngster Zeit immer größerer Beliebtheit.

Morgengymnastik (Übung)

Gymnastik bezieht sich auf eine Reihe grundlegender körperlicher Aktivitäten, die darauf abzielen, die physiologischen Prozesse des Körpers nach dem Aufwachen zu stimulieren.

Grundlegende Bewegungsabläufe:

• Drehungen und Neigungen des Kopfes;
• Rotationsbewegungen der Schultern und des Rumpfes;
• Arm- und Beinschwingen, etc.

Ein 15-20-minütiges Training gibt Ihnen mehr Energie und eine bessere Laune für den Rest des Tages.

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Bewegung am Morgen allen Systemen und Organen des Körpers zugute kommt:

• Anregung des Blutkreislaufs und des Stoffwechsels;
• optimiert die Arbeit des Herzens und der Atmungsorgane;
• entwickelt Muskeln und Gelenke;
• stärkt das Immunsystem, etc.

Einführungsgymnastik

Kleine Übungseinheiten, bekannt als „Einführungsgymnastik“ werden in Unternehmen und Organisationen vor dem Beginn des Arbeitstages eingesetzt. Es liegt in der Verantwortung des Menschen, den raschen Einstieg in die Arbeitswelt zu gewährleisten.

Schwerpunkt und Inhalt jeder Übung sind dabei so gestaltet, dass sie den Aufgaben am Arbeitsplatz sehr nahe kommen. Die Leistungsfähigkeit der Mitarbeiter steigt dadurch natürlich an.

Die folgenden Übungen werden typischerweise eingesetzt:

• Schritte und Laufen an Ort und Stelle;
• verschiedene Arten von Arm- und Rumpfbewegungen;
• Übungen zur Muskeldehnung;
• Übungen zur Verbesserung der Konzentration, usw.

Gymnastik dauert fünf bis sieben Minuten. Art der Durchführung: entweder einzeln oder in Gruppen.

Sportunterricht (Sportunterrichtsminuten in Bildungseinrichtungen)

Eine Form der gymnastischen Übung, die in Bildungseinrichtungen verwendet wird, ist das so genannte Sportprotokoll (hauptsächlich in Grundschulen und Vorschulen). Der typische Sportunterricht besteht aus drei bis vier einzelnen Übungen. Sie dauern nicht länger als zwei bis drei Minuten.

Eine mögliche Umsetzungsmethode ist:

• Tanzen;
• Sportarten;
• motorisch-sprachlich;
• Aufwärmübungen für die Finger oder für die Augen;
• Atemübungen.

Es hat sich gezeigt, dass Sportminuten eine erfolgreiche Strategie sind, um die Arbeitsfähigkeit der Schüler zu erhalten. Es wurde beobachtet, dass sie dazu beitragen, Spannungen in der Skelettmuskulatur und im Nervensystem zu lösen, die durch langes Sitzen am Schreibtisch verursacht werden.

Außerdem erhalten die Augen und das Gehör in den Turnminuten die nötige Ruhe. Schließlich helfen sie den Schülerinnen und Schülern, Erschöpfung und Müdigkeit zu überwinden und sich geistig zu entspannen.

Hygienische Gymnastik

Den menschlichen Körper in einem möglichst gesunden Zustand zu erhalten, ist das Ziel der hygienischen Gymnastik. Die Kombination von körperlichen Übungen mit Elementen der Abhärtung und hygienischen Komponenten (Kontrolle der Umgebungstemperatur, Form der Kleidung und der Schuhe, Hygiene, usw.).) unterscheidet sich diese Form der Gymnastik von anderen.

Neben allgemeinen Kräftigungsübungen werden auch Dehnungsübungen eingesetzt. Es werden keine provisorischen Geräte benötigt.

Die Idee der hygienischen Gymnastik verbindet im Wesentlichen verschiedene Formen, darunter:

• Morgengymnastik (Übung);
• Gymnastik während des Arbeitstages (Einführungs-, Sportunterrichtsminuten);
• Abendgymnastik (vor dem Schlafengehen).

An der hygienischen Gymnastik können Menschen aller Alters- und Leistungsstufen teilnehmen.

Rhythmische Gymnastik

Der Unterricht im tänzerischen Sportunterricht wird als Rhythmische Sportgymnastik oder Rhythmik bezeichnet. Die Übungen sind einfach, aber effizient, da sie alle Muskelgruppen beanspruchen. Die Musik bestimmt die Form, das Tempo und die Intensität. Beugen und Aufrichten, Drehen und Rotieren, Schwingen von Armen und Beinen, Laufen, Springen, Hüpfen usw. sind Beispiele für charakteristische Bewegungen.

Häufige Bewegung verbessert die Funktion von Herz und Lunge, stärkt die Muskeln, fördert die Ausdauer und verbessert den Rhythmus. Rhythmische Gymnastik hebt den Geist, baut Stress ab und bringt den Körper in Schwung.

Therapeutische Gymnastik

Sie dient der Rehabilitation von Patienten mit Herz- und neurologischen Problemen sowie Verletzungen aller Art.

Die Übungen der Heilgymnastik werden alle statisch, d.h. langsam und unter Spannung durchgeführt. Ihre Handlungen sollen die Leistung eines Organs verbessern. Atemübungen werden häufig mit Heilgymnastik kombiniert.

Die Anwendungsmöglichkeiten der Heilgymnastik sind sehr vielfältig:

• Verletzungen und Störungen des Bewegungsapparates (einschließlich Ruhigstellung);
• Skoliose;
• neurologische Erkrankungen, etc.

Die Lehrmethoden umfassen sowohl Gruppen- als auch Einzelunterricht. Der allgemeine Behandlungsverlauf umfasst in der Regel drei Phasen: Einleitungs-, Haupt- und Abschlussbehandlung.

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Nicht-traditionelle Gesundheitsgymnastik

Das Interesse der Bevölkerung an nicht-traditionellen Formen der körperlichen Betätigung hat in den letzten Jahrzehnten zugenommen.

Diese Formen der Gymnastik bestehen aus:

Dehnung

Dehnungsübungen oder gymnastische Haltungen helfen, Muskeln und Bänder zu dehnen, was die Flexibilität des gesamten Körpers erhöht. Stretching hat mehrere Vorteile, darunter eine bessere Körperhaltung, Gewichtsabnahme und die Beseitigung von Abfallstoffen und Giftstoffen aus dem Körper.

Callanetics

Kallanetik ist die Praxis der Stärkung des eigenen Körpers durch statische Übungen. Das Halten einer bestimmten Pose über einen längeren Zeitraum führt zu einer erhöhten Belastung. Zu den Vorteilen gehören verstärkter Muskelaufbau, Gewichtsabnahme und eine Normalisierung des Stoffwechsels.

Formendes System

Die individuelle Auswahl eines Trainingsprogramms auf der Basis von Computertests, die die Besonderheiten der Körperstruktur berücksichtigen, ist eine Besonderheit des Shaping-Systems.

Es gibt zahlreiche Unterarten des Shaping-Systems, wie Shaping Classic, Shaping Uni, Shaping für werdende Mütter, etc. Vorteile: Wirkung auf bestimmte Körperteile, Möglichkeit zur Gewichtsabnahme und zur Bildung der gewünschten Körperproportionen und -formen.

Östliche Gesundheitssysteme

Östliche Gesundheitssysteme umfassen eine Vielzahl von Yoga, Qigong, Tsaijiquan und anderen Praktiken, die in östlichen Lehren verwurzelt sind. Die Verbindung von körperlichem und geistigem Gleichgewicht ist die Kernbotschaft dieser Lehren.

Gleichzeitig sind eine positive Lebenseinstellung und die Normalisierung des emotionalen Zustands wesentlich für ein erfolgreiches körperliches Wachstum und Wohlbefinden des Menschen. Zu den Vorteilen dieses Systems gehören die Entwicklung eines harmonischen Weltbildes und die Stärkung des Körpers.

Hatha-Yoga

Eine der Untergruppen des indischen Yoga, die aus einer Reihe von Stellungen besteht, die in erster Linie auf das Erreichen körperlicher Perfektion ausgerichtet sind, ist Hatha-Yoga.

Atemübungen, Techniken zur Psychoregulation und Selbstkontrolle, statische Asana-Positionen und gesunde Ernährung sind Teil dieser Praxis. Man geht davon aus, dass Hatha-Yoga die Grundform des Yoga ist, nach der man jeden anderen Stil praktizieren kann. Vorteile: verbessert die Elastizität der Muskeln und die Ausdauer; fördert den Optimismus gegenüber der Umwelt.

Yoga ist eine Gymnastik des Friedens

Eine der beliebtesten Übungsformen der letzten Jahre ist Yoga. Im Wesentlichen handelt es sich sowohl um ein System körperlicher Übungen als auch um eine besondere philosophische Kultur, die beide ihre Wurzeln in Indien haben.

Eigentlich ist Yoga ein Konzept, das viele Formen der orientalischen Gymnastik beinhaltet.

Mehr als zwanzig Yogastile sind von Experten anerkannt. Die grundlegenden Elemente eines jeden Stils sind jedoch spezifische Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen und Meditation oder Entspannung. Yoga sollte sowohl allein als auch mit anderen praktiziert werden.

Die Beliebtheit von Yoga lässt sich auf mehrere Vorteile zurückführen, die es von zahlreichen anderen Formen der körperlichen Ertüchtigung abheben, darunter

• Zugänglichkeit (erfordert keine spezielle Ausrüstung oder ein Fitnessstudio);
• Vielseitigkeit (viele Posen können auch von Anfängern ausgeführt werden);
• Förderung einer umfassenden menschlichen Entwicklung, einschließlich der spirituellen Entwicklung, Abbau von emotionalem Stress und Entwicklung eines positiven Denkens.

Atmungsübungen

Eine besondere Art der Übung, die die Atemmuskulatur stärkt, sind Atemübungen. Zu ihren Zielen gehören die Förderung der Gesundheit und die Vorbeugung verschiedener Krankheiten, darunter sexuell übertragbare Infektionen, Herz-Kreislauf-Probleme und Atemwegserkrankungen.

Die wesentlichen Elemente des Unterrichts sind:

• die die Häufigkeit und Tiefe der Atmung verändern;
• künstliches Anhalten des Atems;
• Änderung der Atemrichtung (durch den Mund und die Nase);
• künstlicher Widerstand gegen die äußere Strömung, usw.

Experten sind der Meinung, dass Atemübungen, wenn sie richtig ausgeführt werden, eine gute Möglichkeit zur Vorbeugung von Bronchitis, Asthma bronchiale und Rhinitis darstellen. Atemübungen tragen auch dazu bei, Stress abzubauen, nachts besser zu schlafen und die Körpermuskulatur zu stärken.

Atemübungen gibt es in verschiedenen Formen. Dazu gehören Yoga-Gymnastik, Strelnikova-Gymnastik, Gymnastik zum Abnehmen und mehr.

Sportliche Gymnastik

Sportturnen erfordert ein hohes Maß an Training. In der frühen Kindheit beginnt das Training. Das Hauptziel und die Hauptmotivation für die am Sportturnen Interessierten sind sportliche Leistungen und Siege. Sport-, Kunst-, Akrobatik- und Mannschaftsturnen gehören zu den Arten (Klassifizierungen).

Sportliche Gymnastik

Gilt als eine der lebhaftesten, anmutigsten und unvergesslichsten Sportarten Die Sportlerinnen führen eine Mischung aus Bewegungen und anderen Elementen zu Musikbegleitung aus. Anmut und Beweglichkeit sind Attribute, die jeder Bewegung gemeinsam sind.

Bei Elite-Wettbewerben wird eine Vielzahl von Gegenständen benötigt: Bälle, Reifen, Bänder usw. Der Unterricht hilft den Schülern, eine gute Haltung und einen guten Gang zu entwickeln, sowie Flexibilität, Plastizität und Anmut.

Es gibt Altersbeschränkungen für die rhythmische Gymnastik. Die Teilnahme beginnt im Alter von drei bis fünf Jahren, und die meisten Athleten beenden ihre Laufbahn mit sechzehn oder siebzehn Jahren. Obwohl es eine der einfachsten Sportarten ist, an der man teilnehmen kann, gibt es strenge Anforderungen an das Aussehen der Sportler.

Akrobatische Gymnastik

Das Turnen umfasst einen Bereich, der Akrobatik genannt wird und Übungen umfasst wie:

• Springen;
• Kraft;
• Fähigkeit, das Gleichgewicht zu halten;
• Körperdrehung mit und ohne Unterstützung, usw.

Die Übungen werden an speziellen Geräten (Schwebebalken, Barren, Ringe) oder auf dem Boden ausgeführt. Sie können statisch (wie Stände oder Pyramiden) oder dynamisch (wie Purzelbäume, Saltos und Purzelbäume) sein.

In der Sportakrobatik gibt es mehrere unterschiedliche Disziplinen:

• Solisten;
• Paare;
• Gruppen;
• Trampolinspringen.

Beweglichkeit, Mut, Entschlossenheit, Willenskraft, Geschicklichkeit, Kräftigung des Bewegungsapparates, Koordination und räumliche Orientierung werden durch Akrobatik entwickelt.

Sport-Aerobic

Alle Übungen in der Disziplin der Sportaerobic werden in einem sehr schnellen Tempo zu Musik ausgeführt. Jede Bewegung ist dynamisch und scharfsinnig.

Der Athlet muss neben komplexen und präzisen Bewegungsabläufen auch über künstlerische Fähigkeiten verfügen.

Es gibt Gruppen- und Einzelwettbewerbe. Es sollte erwähnt werden, dass die körperliche Belastung, die ein Turner während einer Darbietung ertragen muss, Sportaerobic zu einem unglaublich anspruchsvollen Sport macht. Experten sagen, dass die Arbeit, die dabei verrichtet wird, einem 800-Meter-Lauf entspricht.

Häufige Sportgymnastik hilft den Sportlern, eine ausgezeichnete körperliche Gesundheit zu erhalten, wirkt sich positiv auf die Emotionen aus und stärkt das Atmungs- und Herz-Kreislauf-System.

Pädagogische und entwicklungsfördernde Arten von Gymnastik

Zusätzlich zu den therapeutischen Vorteilen zielt das Erziehungs- und Entwicklungsturnen darauf ab, Selbstdisziplin, die Liebe zum Sport und ein besseres Verständnis für die funktionellen Fähigkeiten des Körpers zu fördern.

Gymnastik kann in vier Typen eingeteilt werden: Lehrturnen, Frauenturnen, Athletikturnen und Profiturnen.

Allgemeinbildende Gymnastik

Einsatz in Gruppen für Menschen mittleren und höheren Alters sowie im Sportunterricht in allen Bildungseinrichtungen (Schulen, Kindergärten, Universitäten etc.).).

Die Kurse zielen darauf ab, den Schülern beizubringen, ihren Körper selbst in die Hand zu nehmen, die grundlegendsten motorischen Fähigkeiten (Gehen, Laufen und Überwinden von Hindernissen) zu entwickeln und zu verbessern und die junge Generation allgemein an den Sport heranzuführen.

Sprünge (Höhe, Länge, über Gymnastikbänke, etc.).) und einige akrobatische Übungen (Schulterstand usw.).) gehören zu den Übungen der pädagogischen Gymnastik. Das Ziel des Seniorentrainings ist es, die Koordination und den Bewegungsumfang zu verbessern.

Frauengymnastik

Frauen sind das Zielpublikum der Frauengymnastik. Sie berücksichtigt die anatomischen Besonderheiten des weiblichen Körpers. Gleichzeitig besteht die Hauptaufgabe der Mutterschaft in der Stärkung der Beine, des Beckens und der Bauchpresse; daher sind Kräftigungsübungen ein wesentlicher Bestandteil des Trainings. p.

Der Unterricht umfasst einige Tanztechniken, Elemente der rhythmischen Gymnastik und allgemeine Entwicklungsübungen. Der Einsatz von Musik als Begleitung ist entscheidend. Frauengymnastik hilft Frauen, ihre Anmut und Flexibilität zu entwickeln, verhilft ihnen zu einer schönen, stattlichen Körperhaltung und bereitet ihren Körper auf Schwangerschaft und Geburt vor.

Athletische Gymnastik

Eine Gymnastikart, bei der das Ziel der Kraftaufbau ist. Athletische Turnerinnen zeichnen sich durch die proportionale Entwicklung aller Körpermuskeln und die Fähigkeit aus, ihre Muskeln zu entspannen.

Athletische Gymnastikübungen werden sowohl mit als auch ohne Gewichte und Gegenstände (Hanteln, Kurzhanteln, etc.) durchgeführt.). Diese Art von Bewegung stärkt das Nervensystem, baut Muskeln auf, trainiert das Herz-Kreislauf-System und fördert die Selbstdisziplin.

Die Popularität der athletischen Gymnastik ist auf ihre Verfügbarkeit zurückzuführen. Sie kann im Haus, im Hof, in Gruppen usw. durchgeführt werden. d.

Professionell und angewandt

Berufs- und angewandte Gymnastik ist eine Kombination aus Training und Übungen, die Personen, die in Bereichen arbeiten, in denen komplexe körperliche Handlungen oder höhere Belastungen erforderlich sind, dabei helfen sollen, neue Fähigkeiten zu erwerben oder bestehende zu verbessern.

Es ist nicht möglich, das gewählte Fachgebiet zu beherrschen, ohne sowohl moralische als auch physische Qualitäten zu entwickeln, die im Mittelpunkt des Unterrichts stehen. In vielen berufsbildenden Schulen mit Hochhäusern wird der Sportunterricht auf einer erhöhten Plattform abgehalten, was den Schülern hilft, Beweglichkeit, Selbstvertrauen und andere Fähigkeiten zu entwickeln und gleichzeitig ihre Höhenangst zu überwinden.

Mit der professionellen angewandten Gymnastik sollen folgende Ziele erreicht werden: Vorbeugung von Verletzungen, Steigerung der Arbeitsproduktivität und Verbesserung der Fähigkeiten in dem gewählten Bereich.

Die Klassifizierung und die Arten der Gymnastik variieren je nach Einsatzgebiet; so gibt es beispielsweise Gymnastik für Astronauten, Piloten, Feuerwehrleute, Seeleute usw.

Mannschaftsarten

Sie hat ihren Ursprung in Skandinavien und besteht aus drei Disziplinen: akrobatische Sprünge, Minitrampolinspringen und Bodenübungen mit Tanz- und Choreographieelementen. Jede Übung wird zu Musik ausgeführt.

Es werden drei verschiedene Wettkampfkategorien angeboten: gemischte Teams, Damen- und Herrenmannschaften. Die Mannschaft besteht aus sechs bis zwölf Mitgliedern. Ein hohes Maß an Dynamik und Spektakel, Teamarbeit unter den Wettkämpfern und technisches Können bei der Ausführung akrobatischer Elemente sind Merkmale dieser Sportart.

Die abschließende Beurteilung ist eines der Unterscheidungsmerkmale der Disziplin.

Es kann nur ein Team geben, da das Ergebnis. Die Kampfrichter bewerten die Kunstfertigkeit und den gut koordinierten Einsatz aller Teammitglieder sowie die Komplexität und Genauigkeit der Technik der einzelnen Turner.

Zirkusgymnastik

Eine Art der Zirkuskunst, bei der Übungen (Tricks) unter Verwendung spezieller Geräte und Apparate öffentlich vorgeführt werden, die gelegentlich für eine einzigartige Zirkusvorstellung hergestellt werden.

Die verschiedenen Formen der Zirkusgymnastik werden nach dem Ort, an dem die Tricks ausgeführt werden, unterschieden:

• Bodenturnen – Übungen an Geräten und Ausrüstungen, die in der Manege installiert sind;
• Luftgymnastik – Übungen an Geräten, die über der Arena installiert sind.

Übungen an Reck, Ringen, Trapez, Bambus, Riemen usw. sind unter den Zweigen jeder Art. Die Zirkusgymnastik suggeriert häufig das Vorhandensein eines Szenarios oder sogar einer theatralischen Inszenierung mit einer bestimmten Handlung, der die Artisten bei der Ausführung ihrer Kunststücke folgen.

Die Aufgabe der Zirkusartisten ist es, die Zuschauer zu begeistern und zu verblüffen. Das Zirkusturnen ist eine Geschicklichkeitsvorführung, während das Sportturnen wettbewerbsorientiert ist.

Da Zirkusdarbietungen eine starke körperliche Vorbereitung erfordern, treten dort häufig Athleten aus anderen Turndisziplinen an, oder die Darsteller sind Nachkommen von Zirkusdynastien, die schon seit ihrer Kindheit auftreten.

Straße (Hof)

Die Bezeichnung „Straßenturnen“ (auch bekannt als „Street Workout“) sagt alles: das gesamte Training findet außerhalb von Wohnungen oder Turnhallen statt. Übungen und Komponenten werden an Geräten wie Straßendrehkreuzen und Bänken oder einfach auf dem Boden durchgeführt. Die Fähigkeit, mit dem eigenen Körpergewicht zu arbeiten und Kraft und Ausdauer aufzubauen, steht im Mittelpunkt des Unterrichts.

Klimmzüge am Reck, Liegestütze am Boden, Liegestütze am Barren und andere Übungen gehören zu dieser Art von Training. Street Workout hat seine eigenen Klassifizierungen, Maßstäbe und sogar Wettbewerbe geschaffen, sowohl im „Kampf“ als auch im „Wettkampf“ Format und im Freestyle (auch international).

Neben der Komplexität und dem Kaliber der Elemente wird bei der Notenvergabe häufig auch die Artistik des Sportlers berücksichtigt.

In Russland, Europa und den USA hat Street Workout seit 2000 an Popularität gewonnen.

Zu den Eigenschaften und Fähigkeiten, die durch das Turnen gefördert werden, gehören Flexibilität, Koordination, Ausdauer, Mut, Entschlossenheit und Durchhaltevermögen. Diese Aufzählung ist keineswegs erschöpfend. Es gibt eine große Vielfalt an Typen und Klassifizierungen.

Für jeden Geschmack und jedes Budget lässt sich eine Richtung wählen. Da sich jedoch der Sport, wie auch andere Bereiche des Lebens, ständig weiterentwickelt, ist es möglich, dass sich bald neue Richtungen in der Gymnastik herausbilden werden.

Zahlreiche Bewegungsangebote des Turnens fördern Koordination, Kraft und Beweglichkeit. Jeder Turnstil unterscheidet sich von den anderen und bietet Vorteile für Sportler, die zum Spaß oder für den Wettkampf trainieren.

Das Trampolinturnen, ob künstlerisch oder rhythmisch, erfordert Disziplin, Konzentration und eine korrekte Technik. Die richtigen Bewegungen können geübt werden, um die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern und die Ausdauer zu fördern.

Das oberste Ziel der Gymnastik ist es, die Grenzen des körperlichen Potenzials auszuloten und gleichzeitig einen aktiven, gesunden Lebensstil zu fördern. Menschen jeden Alters und jeder Könnensstufe können diesen Sport genießen.

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