Às vezes, as pessoas mais próximas – o parceiro, um amigo, um filho ou um pai – de repente tornam-se estranhas. Vemos que estão a passar por dificuldades, fecham-se em si mesmas ou, pelo contrário, gritam de dor, e nós sentimo-nos confusos. A frase «não te compreendo» fica presa na garganta, gerando um sentimento de culpa e impotência. Como atravessar essa barreira de silêncio ou tempestade de emoções?
Às vezes, não nos falta amor ou vontade de ajudar, mas sim conhecimentos simples, mas importantes, sobre como funcionam as experiências de outra pessoa. Como ouvir para compreender. Como estar presente sem impor as nossas decisões. Como apoiar sem desvalorizar os sentimentos.
Nesta seleção, há cinco livros que podem ser ajudas fiáveis. Foram escritos por psicólogos, filósofos e escritores que exploram as complexidades das relações humanas. Estes livros não lhe darão respostas prontas para todas as situações da vida, mas indicarão por onde começar para se tornar aquela pessoa com quem se pode enfrentar qualquer tempestade.
- «Contigo, sinto-me em casa. Um livro sobre como amar-se mutuamente, mantendo-se fiel a si mesmo», Olga Primachenko
- «A Arte de Amar», Erich Fromm
- «Antes de nos apegarmos. Por que repetimos os mesmos erros nas relações com pessoas diferentes», Daria Mitrofanova
- «Mais forte do que você pensa. Um livro para aqueles que acham que há algo errado com o seu relacionamento», Gary W. Levandowski Jr.
«Contigo, sinto-me em casa. Um livro sobre como amar-se mutuamente, mantendo-se fiel a si mesmo», Olga Primachenko
Um livro cuidadoso para quem quer aprender a construir relações duradouras, sólidas e calorosas, para quem o amor é dor, ansiedade, medo da perda e emoções fortes, para quem está cansado dessas oscilações emocionais e quer encontrar um sentimento tranquilo e profundo. A famosa blogueira e autora de livros sobre autodesenvolvimento Olga Primachenko conta como, através do trabalho com as próprias traumas infantis e da formação de padrões saudáveis de comportamento, é possível construir relações legais com o parceiro. Você aprenderá a manter um diálogo construtivo, a lidar com o medo da proximidade, a entrar em conflito de forma saudável, a confiar e aceitar o parceiro com todas as suas peculiaridades, a lidar com sentimentos «feios» como irritação e raiva. O livro ajudará a abandonar a imagem tóxica do «relacionamento ideal» que nos é imposta pela cultura de massa e cria expectativas inúteis. Na verdade, cada casal cria as suas próprias regras e acordos — isso é consciência e maturidade.
«A Arte de Amar», Erich Fromm
A famosa obra do filósofo alemão Erich Fromm é capaz de mudar radicalmente a sua visão sobre o amor. O livro é bastante compacto e fácil de ouvir — pode ser ouvido em algumas noites. Fromm fala sobre a relação consumista com o amor, que se formou na sociedade capitalista. Na sua opinião, ao entrarem numa relação, as pessoas pensam primeiro nos seus próprios benefícios, enquanto que o amor verdadeiro é um sentimento altruísta. O autor está convencido de que precisamos de aprender a aceitar o parceiro tal como ele é, desejar sempre a sua felicidade e cuidar do seu bem-estar. Fromm também acredita que o amor é abrangente. Isso significa que não podemos amar apenas uma pessoa — quem está apaixonado ama o mundo inteiro. Este livro foi publicado pela primeira vez em 1956, mas não perdeu a sua relevância até hoje. Algumas ideias e reflexões teológicas do autor podem parecer controversas, mas, de qualquer forma, elas nos levam a refletir sobre a natureza do amor e a fazer as perguntas certas. Por exemplo, será que o amor é realmente uma arte que precisa ser aprendida? Ou é um dom inato? Cada um encontra a resposta por si mesmo.
Às vezes, sentimos que uma pessoa próxima se tornou um enigma para nós — ela fica em silêncio, fica ofendida ou sofre, e nós não sabemos como ajudar. Nesses momentos, fica especialmente claro: a compreensão não pode ser presumida, ela precisa ser construída. Esta seleção de livros não é sobre conselhos secos ou receitas universais, mas sobre histórias vivas e conversas honestas sobre como ouvir o outro sem julgar, como estar presente quando se quer se afastar e como encontrar palavras quando parece que não há nenhuma. São livros sobre confiança, atenção e simples calor humano — sobre o que realmente ajuda não apenas a estar presente, mas a ser um verdadeiro apoio.
«Antes de nos apegarmos. Por que repetimos os mesmos erros nas relações com pessoas diferentes», Daria Mitrofanova
O livro da psicóloga Daria Mitrofanova é dedicado à teoria dos tipos de apego, sobre a qual todos falam hoje em dia. Como determinar o seu tipo de apego? Como interagir com um parceiro ansioso ou evasivo? E, o mais importante, como formar um apego confiável? Mas isso não é tudo. O livro será útil para aqueles que constantemente cometem os mesmos erros, escolhem parceiros semelhantes e sofrem repetidamente com separações. O manual de autoajuda está dividido em duas partes. Na primeira, a autora explica como o tipo de apego é formado dependendo do relacionamento com os pais e dos acontecimentos da primeira infância. Na segunda, você aprenderá sobre a influência do tipo de apego na interação com as pessoas na idade adulta e, claro, com os parceiros. Este livro será especialmente útil para aqueles que estão solteiros e ainda não entraram em um relacionamento romântico — é o momento ideal para analisar toda a sua experiência passada, trabalhar nos erros e começar do zero.
«Mais forte do que você pensa. Um livro para aqueles que acham que há algo errado com o seu relacionamento», Gary W. Levandowski Jr.
Um livro sobre relacionamentos baseado numa abordagem científica. O autor sugere que deixemos as emoções de lado por um momento e olhemos racionalmente para o que está a acontecer na nossa vida. E se todas as nossas ideias sobre o amor forem erradas e baseadas em estereótipos tóxicos? Será verdade que homens e mulheres são tão diferentes assim? E por que é que a sociedade insiste tanto em nos ensinar a ver essas diferenças, em vez de nos concentrarmos no que temos em comum? O psicólogo analisa todas essas questões complexas em detalhes, dando ao leitor a oportunidade de começar a pensar de forma não convencional e olhar para o mundo dos relacionamentos de um ângulo novo e inesperado. Você aprenderá como se livrar de preconceitos, abandonar o perfeccionismo e a exigência em relação ao parceiro, sair dos limites da sua própria experiência, reconhecer sinais de alerta e abandonar expectativas falsas. O autor aborda uma vasta gama de temas: desde o amor e a vida sexual até padrões profundos e o trabalho com crenças. Como já deve ter percebido, terá de começar por si mesmo — e isso já é 50% do sucesso de um relacionamento.
Às vezes, tudo o que uma pessoa precisa num momento difícil é ser ouvida e compreendida. Mas como fazer isso se falamos línguas diferentes de sentimentos? Os livros apresentados não são instruções secas, mas sim guias para o mundo das emoções de outra pessoa. Eles nos dão ferramentas para ouvir não apenas as palavras, mas também o que está por trás delas.
Ler livros assim é um passo em frente. Eles ensinam a não dar soluções prontas, mas a oferecer uma presença sincera. Mostram que o apoio muitas vezes é um silencioso «estou contigo», e não um fluxo barulhento de conselhos. Esse conhecimento ajuda a construir pontes onde parece que já se formou um abismo.
A compreensão é uma habilidade que pode ser desenvolvida. Cada uma dessas histórias ou guias lembra que estar presente significa deixar de lado os seus julgamentos e tentar ver a situação pelos olhos de um ente querido. É um trabalho que aprofunda as relações e torna a ajuda verdadeiramente valiosa. Comece com um livro e, talvez, a frase «eu compreendo-te» ganhe um novo significado para si.
