¿Te ha pasado alguna vez? Vas por ahí haciendo tus cosas y, de repente, es como si el viento te arrastrara. No en sentido literal, claro, sino por dentro. El mundo pierde estabilidad, el suelo se te escapa de debajo de los pies y la cabeza se te vuelve pesada y confusa.
Todos conocemos esa sensación que describimos con la palabra «agotamiento». Puede aparecer de repente, por cansancio extremo, por una noticia que nos deja patas arriba o simplemente por un cambio en el tiempo. Es esa sensación de pérdida total de control y energía, en la que hasta las cosas más simples nos cuestan un montón.
En este artículo analizaremos qué hay detrás de esta sensación. Hablaremos no solo de las causas físicas, como la presión o los virus, sino también de aquellas circunstancias de la vida que nos hacen perder el suelo bajo nuestros pies. Y, lo más importante, discutiremos cómo recomponernos y encontrar un punto de apoyo.
CAMBIA EL RUNNING POR OTROS DEPORTES
«Soy una persona adulta y me tomo este tema, el agotamiento, con cierta distancia. Me parece que es simplemente una moda: compadecerse de uno mismo por cualquier motivo, y todo el mundo se ha obsesionado con ello. Si me canso de correr, simplemente cambio de actividad, paso de trabajar un grupo muscular a trabajar otro: saco la bicicleta, los esquís de montaña o los de fondo».
DESCANSE Y RECUPÉRESE
«En abril del año pasado me encontré en una situación así: nevaba, soplaba un viento terrible y yo corría por el paseo Frunzenskaya y me di cuenta de que en ese momento me estaba torturando a mí misma. No disfrutaba en absoluto de esa carrera, pero ¿por qué lo hacía? No lo sé. Últimamente hablo mucho conmigo misma sobre esto, me convenzo a mí misma de que no pasará nada si me salto un entrenamiento. No me gano la vida corriendo, no soy campeona olímpica. Y, en realidad, mis resultados solo le importan a una persona en todo el planeta: a mí misma. Y cuando empiezo a darme cuenta de esto, puedo saltarme el entrenamiento con la conciencia tranquila. Otro error que cometen absolutamente todos los aficionados, sin excepción, es la recuperación. Si entrenas 10 horas a la semana, debes dedicar otras 10 horas a la recuperación: masajes, sauna, fisioterapia, estiramientos, etc. Debido a las lesiones, a veces cambiaba el running por otras actividades, pero no me proporcionaban el mismo placer meditativo».
Anastasia Ryabtsova
Experiencia en carrera: 8 años
Fotógrafo, ganador del maratón sobre hielo del Baikal 2021
FORMA PARTE DE LA COMUNIDAD DE CORREDORES
«Correr es una moneda social que intercambiamos entre nosotros. Hoy en día está de moda participar en carreras y mucha gente se une al movimiento maratoniano precisamente por las fiestas y la socialización. Correr no solo tiene que ver con la forma física y el placer de las hormonas, sino también con un cambio de estilo de vida y nuevas amistades».
AÑADE ALGO NUEVO A TU RELACIÓN CON EL RUNNING
Maksim Kashulinsky
Experiencia en running: 8 años
Editor: Reminder
«Ayuda la sensación de novedad. Elige una ruta poco habitual. Cómprate unas zapatillas nuevas. Empieza a correr más despacio de lo habitual. O pon un audiolibro. Pero lo más importante es recordarte a ti mismo por qué corres. ¿Por qué te gusta? Si te obligas a hacerlo durante mucho tiempo, no saldrá nada bueno, como con cualquier otro tipo de agotamiento».
Cuando se dice «derribar», normalmente no se refiere a una caída física, sino a una fuerte conmoción emocional, algo tan inesperado o impactante que la persona pierde por un momento la orientación, no puede ordenar sus pensamientos y simplemente se queda de pie o sentada, sintiéndose vacía o desorientada. Puede ser una mala noticia, un giro brusco en la vida, una traición o incluso una sorpresa demasiado alegre, cualquier cosa que te pille desprevenido y te saque de tu ritmo habitual. Estos momentos nos recuerdan que la vida es impredecible y que incluso los más fuertes pueden tambalearse, y que no hay nada de qué avergonzarse.
PRACTICA TURISMO DE CARRERA
«Cuando estoy solo conmigo mismo, prefiero considerar el running como un experimento sobre la fisiología y la psique, y en este sentido lo que más me inspira son las ciudades, sobre todo Moscú. Los objetivos pueden ser los siguientes: correr por Bulvarnoe y Sadovoe, llegar al MKAD desde el centro, hacer un recorrido por fábricas abandonadas o de estación en estación, llegar al extraño monumento a Lenin o a alguna construcción utópica del canal de Telegram «Moscú. Detalles». La acción más tonta, aunque valiente a su manera, que he hecho: hace un par de años, después de la «Carrera nocturna», con su pésima música electrónica en la ciudad de salida, fui a escuchar buena música a Mutabor. No hay que hacer eso.
Filip Mironov
Experiencia en carrera: 7 años.
Cofundador del canal de Telegram «Psico Daily».
Una situación que literalmente te deja sin aliento es una prueba difícil para cualquier persona. Puede ser repentina, como un golpe, o acumularse gradualmente, pero al final te quita el equilibrio y el apoyo habitual bajo tus pies. En esos momentos, el mundo parece dar un vuelco y parece que todo se derrumba.
Sin embargo, es importante recordar que la capacidad de «quedarse sin aliento» no es una señal de debilidad, sino de nuestra humanidad. Es una reacción a algo realmente significativo y que nos afecta profundamente. Lo más importante en este punto es darse tiempo y el derecho a no quedarse quieto, sino a recuperarse.
El camino hacia la recuperación siempre comienza con un pequeño paso. Puede ser una conversación con un ser querido, una petición de ayuda o simplemente permitirse descansar. Poco a poco, paso a paso, el suelo bajo nuestros pies vuelve a ser firme. Y la experiencia vivida, por paradójico que parezca, a menudo nos hace más fuertes, revelando en nosotros fuerzas que ni siquiera sospechábamos.
