Glucose (Natalia Chistyakova-Ionova). Ảnh những người đẹp nóng bỏng trong bộ đồ bơi, trước và sau phẫu thuật thẩm mỹ, tiểu sử

Natalia Chistyakova-Ionova, biểu diễn dưới nghệ danh Glucose, đã mê hoặc đám đông bằng vẻ ngoài đáng chú ý và tài năng âm nhạc của mình. Cô đã được công nhận trong ngành giải trí trong nhiều năm qua nhờ ngoại hình thay đổi và các bài hát của mình.

Những lần biến đổi của cô đã thu hút sự chú ý của nhiều người hâm mộ, cũng như những bức ảnh áo tắm tuyệt đẹp và những thay đổi về ngoại hình theo thời gian của cô. Mọi người rất muốn tìm hiểu về cuộc sống và sự nghiệp của cô cũng như cách cô xuất hiện trước và sau phẫu thuật thẩm mỹ.

Bài viết này đi sâu vào hành trình của Glucose, cung cấp một cuộc kiểm tra sâu hơn về câu chuyện cuộc đời của cô và những thay đổi về ngoại hình đã giúp cô duy trì sự nổi tiếng.

Chủ đề	Chi tiết
Glucose (Natalia Chistyakova-Ionova)	Một ca sĩ người Nga nổi tiếng được biết đến với giọng hát độc đáo và những bài hát hấp dẫn.
Ảnh những cô gái nóng bỏng trong bộ đồ bơi	Gây chú ý với những bức ảnh áo tắm tuyệt đẹp khoe vóc dáng săn chắc.
Trước và sau phẫu thuật thẩm mỹ	Người ta đồn đoán cô đã phẫu thuật thẩm mỹ, với những thay đổi đáng chú ý về ngoại hình qua nhiều năm.
Tiểu sử	Sinh ngày 7 tháng 6 năm 1986 tại Moscow, Natalia nổi tiếng với nghệ danh "Glucose" và từ đó trở thành một ngôi sao nhạc pop nổi tiếng ở Nga.

Tiểu sử tóm tắt

Sinh vào đầu tháng 6 năm 1986 tại Moscow, glucose (bài viết có ảnh của những ca sĩ xinh đẹp bên dưới) là con gái của một kỹ sư-nhà thiết kế và một người bán hàng-thủ quỹ. Nhà sản xuất đã tạo ra thành phố Sesran, được cho là quê hương của nữ ca sĩ, chỉ là một chiêu trò để thu hút người xem; tên thật của nữ ca sĩ là Natalya.

Cô bé Natasha, bảy tuổi, đã bày tỏ mong muốn được học nhạc từ khi còn nhỏ và đã đăng ký học lớp piano tại trường âm nhạc, cô đã hoàn thành khóa học này gần một năm sau đó. Sau khi trốn học, cô gái dành thời gian rảnh rỗi của mình để đi chơi với bạn bè trong sân trường. Cô cũng được biết đến với những trò đùa tinh quái, thường khiến cô phải vào phòng trẻ em của cảnh sát.

Cô gái lần đầu nghe bài hát thiếu nhi "Yeralash" khi cô mười một tuổi. Năm 1999, cô ra mắt sân khấu trong "Princess War" và sau đó xuất hiện trong video ca nhạc "Childhood" có một bài hát của Yuri Shatnova. Sau khi đọc một số thông tin về Maxim Fadeev trên Internet vào năm 2001, anh đã liên lạc ngay với ca sĩ trẻ để theo đuổi sự nghiệp solo. Sau khi phát hiện ra ngôi sao tương lai trong số những thiếu niên say xỉn sắp hít keo, nhà sản xuất đã thực sự giải cứu cô gái và thành lập nhóm "Glukoza" có Natasha là nghệ sĩ solo nhạc pop-punk.

Cô gái và nhà sản xuất đã thay thế cô gái, người đã từ chối đi lưu diễn và xuất hiện trên tạp chí, bằng một nhân vật máy tính do chính cô gái tự vẽ. Mãi đến năm 2003, nữ ca sĩ mới tiết lộ con người thật của mình. Sau thành công vang dội của album đầu tay, Natalia và nhà sản xuất của cô đã ra mắt "Glukoza Production" và cho ra mắt các bản hit "Bride" "Sneg idet" và "Malysh." Sau khi phát hành "Butterflies" video tiếp theo của ca sĩ, "Tantsuy Rossiya" nổi tiếng đã xuất hiện và lan truyền thành công trên toàn quốc.

Nữ ca sĩ đã tiếp tục sự nghiệp của mình một cách thành công vào năm 2009, khi cô thay đổi hoàn toàn hình ảnh của mình từ một cô gái punk với chú chó Doberman thành một người đẹp chết người. Cô gái đã đồng sáng tác bài hát "Sun" với diễn viên hài Alexander Revva cho bộ phim "Grandmother of easy virtue" mà cô đóng vai chính. Nữ ca sĩ đã phát hành bài hát hit "Zhu-Zhu" vào năm 2018 với nhóm nhạc Leningrad, được biểu diễn tại lễ hội âm nhạc "Zhara" . Bài hát mới của Natalia "Feng Shui" được phát hành cùng năm.

Cuộc sống cá nhân

Năm mười sáu tuổi, nữ ca sĩ đã yêu lần đầu tiên, chuyển khỏi ngôi nhà thời thơ ấu để sống với gia đình chồng tương lai. Khi những người trẻ tuổi chia tay, cô gái thực tế đã trở thành con dâu, không thể chịu được thử thách về sự nổi tiếng mà Natalia phải chịu. Cô gái đã gặp Alexander Chistyakov, đồng sở hữu của công ty dầu khí Ruspetro, trên chuyến bay đến Chechnya vài năm sau. Hai người đã kết hôn vào năm 2006. Lydia là con gái đầu lòng của Natalia, sinh năm 2007 và Vera là người thứ hai, sinh năm 2011. Hai cô con gái được sinh ra trong một phòng khám ở Tây Ban Nha.

Năm 2016, cuộc hôn nhân vững chắc của ca sĩ đã nhường chỗ cho lần đầu tiên, nhưng may mắn là nó đã được giải quyết. Đáp lại câu hỏi của người hâm mộ, ca sĩ đã bày tỏ hạnh phúc khi vượt qua cuộc khủng hoảng gia đình với người phối ngẫu của mình. Các vấn đề trong gia đình của ca sĩ vẫn kiên trì mặc dù cô ấy tuyên bố hạnh phúc; Vào năm 2017, Natalia đã ngừng chia sẻ hình ảnh của người chồng ấp ủ của mình trên Instagram và cuối cùng cặp đôi đã gọi nó ra khỏi năm 2019.

Natalia đã trải qua một cuộc ly hôn khó khăn và đã giảm cân rất nhiều khi chồng cũ của cô bắt đầu xuất hiện trước công chúng với một cô gái tóc nâu tuyệt đẹp.

Hình tham số và ngoại hình

Glucose, một người đẹp tóc vàng, nhỏ nhắn đã biến hình ảnh một cô gái punk đi bốt khổng lồ thành những chiếc váy và giày cao gót nữ tính, được biết đến nhiều nhất qua những bức ảnh của nữ ca sĩ 2-dy nóng bỏng xuất hiện trên trang bìa tạp chí Maxim.

Các thông số của hình:

Chiều cao	165 cm
Cân nặng	49 kg
Ngực-eo-hông	81-61-84
Thể tích ngực	80B
Số đo vòng ngực	2
Số đo quần áo	44
Số đo giày	38
Màu tóc	Vàng
Màu mắt	Xanh dương
Kiểu dáng	Châu Âu
Quốc tịch	Nga

Nữ ca sĩ đã giảm cân rất nhiều sau khi ly hôn, và giới truyền thông thậm chí còn bắt đầu thảo luận về căn bệnh của cô, nhưng Natalia đã xoay xở để xử lý tình hình.

Cô ấy đã thay đổi như thế nào theo thời gian

Trong suốt nhiều năm, Glukoza—những bức ảnh của nữ ca sĩ hấp dẫn trong bộ đồ bơi có thể được tìm thấy trong nhiều ấn bản của Cosmopolitan—đã chuyển từ một cô gái trẻ táo bạo hít keo và uống rượu vang đỏ thành một người đẹp nữ tính hài lòng với việc làm mẹ của hai đứa con. Natalia lần đầu tiên nổi tiếng là một thần tượng trong giới thanh thiếu niên và người trẻ tuổi, nhưng mãi đến khi Max Fadeev can thiệp để cứu cô khỏi tương lai say xỉn, cô mới đột ngột bộc lộ sự nữ tính ẩn sâu bên trong.

Cuối cùng, Glukoza đã từ bỏ hình tượng máy tính, kính đen, áo phông, quần jean và bốt đế dày. Thay vào đó, cô ăn mặc khiêu khích, thanh lịch và gợi cảm, thay đổi kiểu tóc thành những lọn tóc dài, buông xõa và học cách trang điểm phù hợp.

Phẫu thuật thẩm mỹ

Những người hâm mộ nghi ngờ hình ảnh tươi sáng, nữ tính của nữ ca sĩ từ lâu đã nghi ngờ glucose, ngôi sao nhạc pop nóng bỏng, người có những bức ảnh thường xuyên xuất hiện trên trang Instagram của cô. Mặc dù Natalia không bình luận, nhưng từ những hình ảnh đầu tiên của cô, có thể thấy rõ rằng nữ ca sĩ đã phẫu thuật mũi, giúp chỉnh sửa cánh mũi và sống mũi. Mặc dù Glukosa được cho là đã phẫu thuật tạo hình môi, nhưng các chuyên gia đặt câu hỏi liệu cằm của nữ ca sĩ có được định hình lại hay không. Nhiều khả năng, cô ấy chỉ to hơn và cười thật tươi.

Nữ ca sĩ, người trước đây chỉ đi giày mũi kín, đã phẫu thuật tạo hình vú cách đây vài năm, kết quả là 1.Bộ ngực tăng 5-2 cỡ. Glukosa bắt đầu khoe vòng một đã được chỉnh sửa trong bộ đồ bơi bó sát, nhưng cô vẫn giữ im lặng về ngoại hình đã thay đổi của mình. Một khoảng thời gian đáng kể đã trôi qua giữa thời điểm sinh con và sự xuất hiện của một vòng một mới, bất chấp gợi ý của một số người hâm mộ rằng việc mang thai lần thứ hai là lý do khiến thể tích ngực thay đổi.

Ngoại hình sau phẫu thuật thẩm mỹ

Cách glucose thay đổi từ một thiếu nữ táo bạo, góc cạnh thành một người phụ nữ tinh tế, quyến rũ đã được chú ý và rất nhiều tin đồn bắt đầu lan truyền.

Mặc dù nữ ca sĩ phủ nhận mọi sự liên quan, nhưng rõ ràng là cô đã có một sự điều chỉnh nhỏ về ngoại hình của mình, điều này đã được đền đáp xứng đáng vì nó mang lại cho cô vẻ ngoài rạng rỡ, duyên dáng và hài hòa hơn.

Bài viết này khám phá cuộc đời của Natalia Chistyakova-Ionova, được biết đến nhiều hơn với nghệ danh Glucose, tập trung vào quá trình nổi tiếng, chuyện riêng tư và quá trình chuyển đổi phẫu thuật thẩm mỹ của cô. Chúng tôi sẽ khoe những bức ảnh bikini gợi cảm nhất của cô ấy, phân tích ngoại hình trước và sau phẫu thuật của cô ấy, và đưa ra cái nhìn tổng quan nhanh về nữ ca sĩ kiêm diễn viên đã chinh phục công chúng bằng vẻ đẹp và kỹ năng phi thường của cô ấy.

Ảnh nóng

Bí quyết làm đẹp

Là một người phụ nữ thượng lưu và là nữ anh hùng của biên niên sử xã hội, glucose thường xuyên đến các bữa tiệc và thích trao cho những người ngưỡng mộ chìa khóa để có được vẻ đẹp rạng rỡ của cô ấy:

Chăm sóc da mặt

Natalia Ionova là một ca sĩ chỉ sử dụng mỹ phẩm hữu cơ, tự nhiên do chuyên gia thẩm mỹ của cô ấy tạo ra vì cô ấy có làn da cực kỳ nhạy cảm và thấy rằng trang điểm và các sản phẩm chăm sóc khác ảnh hưởng tiêu cực đến làn da. Nữ ca sĩ sử dụng mỹ phẩm tự nhiên có chứa axit hữu cơ làm kem dưỡng da ban ngày và không từ chối tẩy tế bào chết chỉ bằng hạt tẩy tế bào chết. Natalia đề cập đến yêu cầu chính đối với việc tự chăm sóc tỉ mỉ là bắt buộc phải làm sạch da, cô thực hiện cho đến khi miếng bông tẩy trang dùng để tẩy trang hoàn toàn sạch.

Nữ ca sĩ khẳng định rằng bạn không bao giờ nên trang điểm khi đi ngủ vì làm như vậy có thể gây ra những tác động cực kỳ tiêu cực đến làn da của bạn. Glukoza cho biết việc rám nắng là lỗi làm đẹp lớn nhất trong quá khứ của cô. Khi cô gái đi nghỉ, cô sẽ nằm ngay xuống ghế tắm nắng và phơi mặt và cơ thể dưới ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, kể từ đó, cô đã trở nên khôn ngoan hơn và nhận ra rằng bức xạ UV là nguyên nhân chính gây ra nếp nhăn sớm.

Nữ ca sĩ sử dụng kem chống nắng SPF-50 khi đi nghỉ và sử dụng kem tự nhuộm da, cô trộn một lượng nhỏ vào chế độ chăm sóc da thông thường của mình để có được làn da rám nắng khỏe mạnh.

Nữ ca sĩ cực kỳ cảnh giác với các mũi tiêm làm đẹp; cô muốn già đi một cách duyên dáng và tránh tiêm độc tố botulinum vào da. Glukoza đã chọn thể dục dụng cụ cho mặt và liệu pháp tiêm mesotherapy không tiêm Dermadrop TDA thay thế cho tiêm.

Trang điểm

Nữ diễn viên cố gắng tránh trang điểm quá nhiều vì làn da cực kỳ nhạy cảm của mình, nhưng cô cảm thấy gần như hoàn toàn hở hang nếu không trang điểm.

Khuôn mặt của Glukoza không bao giờ xuất hiện mà không trang điểm tối thiểu, gồm son bóng, phấn má hồng và phấn bắt sáng.

Tóc

Natalia vô cùng lo lắng về việc cô đã sử dụng thuốc nhuộm perihydrol nhiệt hạch để nhuộm tóc khi còn trẻ, gây hại nghiêm trọng cho các sợi tóc. Cô gái không còn mắc phải những sai lầm này nữa; thay vào đó, cô sử dụng dầu gội của nhiều thương hiệu khác nhau để chăm sóc tóc và chỉ nhuộm tóc nhẹ nhàng. Nữ ca sĩ mua một chai mới ngay khi chai hiện tại hết để tránh tóc không có thời gian thích nghi với một sản phẩm duy nhất.

Nữ ca sĩ sử dụng dưa chuột, nước ép cà rốt, nho xanh và tinh bột để làm mặt nạ tóc nhiều lần một tuần ngoài dầu gội và dầu xả. Khi cần thiết, cô cũng đến tiệm chăm sóc tóc "Hạnh phúc cho tóc."

Dinh dưỡng

Nữ ca sĩ đã tự lập ra chế độ dinh dưỡng của riêng mình, giúp cô duy trì vóc dáng tuyệt vời và bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể sau khi sinh đứa con đầu lòng, khiến cô tăng cân rất nhiều. Natalia chắc chắn rằng sau khi sinh con, cô sẽ giảm cân mà không phải kiêng khem bất cứ thứ gì. Tuy nhiên, sau khi sinh con, cô bắt đầu tăng cân thay vì giảm cân.

Glukoza đã quyết định làm đúng và bắt đầu tích cực tham gia các môn thể thao và ăn đồ hấp. Nữ ca sĩ nhanh chóng lấy lại vóc dáng trước đây trong lần mang thai thứ hai, từ chối để đồ ăn trở thành nguồn thư giãn cho mình.

Nữ diễn viên tiêu thụ các loại thực phẩm sau:

• loại trừ các loại thực phẩm hun khói, chiên, ngọt và mặn có hàm lượng calo cao khỏi chế độ ăn uống;
• tiêu thụ ít nhất 1.5 lít chất lỏng mỗi ngày;
• bao gồm thịt nạc và cá, hải sản, ngũ cốc, rau, quả mọng và trái cây trong chế độ ăn uống.

Lượng dinh dưỡng mà nữ ca sĩ hấp thụ:

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng nữ ca sĩ tuân theo chế độ ăn hoàn toàn an toàn và không gây hại, không có bất kỳ hạn chế nghiêm ngặt nào.

Thể thao

Natalia tham gia nhiều môn thể thao khác nhau, nhưng hai môn cô yêu thích nhất là máy tập trix, giúp tác động đến mọi nhóm cơ trên cơ thể và yoga đôi. Những chiếc vòng treo mà binh lính thường mặc rất tiện dụng, không gây áp lực quá mức lên khớp hoặc cột sống của họ và hỗ trợ tăng cường hệ hô hấp và tim mạch. Glukoza tích cực luyện tập acroyoga, sự kết hợp giữa massage Thái và nhào lộn, với chồng cũ của cô. Bài tập như vậy giúp một người đạt được sự hòa hợp với cơ thể và tinh thần của bạn đời bên cạnh việc tăng cường cơ bắp.

Vì Natalia coi mình là một người năng động, cô sẽ tích cực khắc phục mọi khuyết điểm về thể chất, chẳng hạn như bụng hơi nhô ra hoặc mông, khiến cô khó chịu.

Buổi chụp ảnh

Sau sự thay đổi ngoạn mục về hình ảnh của nữ ca sĩ, những bức ảnh nóng bỏng của Glukoza bắt đầu xuất hiện trên các tạp chí. Natalia đã tham gia hai buổi chụp ảnh tự nhiên cho tạp chí Maxim vào năm 2009 và 2016, nơi cô xuất hiện trong bộ đồ lót lấp lánh và thậm chí còn để ngực trần. Cosmopolitan từ lâu đã được coi là "của phụ nữ" tạp chí, nhưng mặc dù vậy, một phần đáng kể hình ảnh của Natalia được chụp trong đồ lót và đồ bơi.

Nữ ca sĩ vui vẻ chia sẻ những hình ảnh gợi cảm của mình với người hâm mộ trên Instagram của riêng cô, nơi cô cũng đăng những bức ảnh khiêu khích tương tự.

Thành tích và sự thật thú vị

Trong nhiều năm hoạt động trong ngành giải trí Nga, Glukoza đã phát triển thành:

• Người chiến thắng 7 lần của Golden Gramophone;
• Người đoạt giải 4 lần của "Bài hát của năm";
• Người chiến thắng "MTV EMA" phần thưởng;
• Người chiến thắng "Giải thưởng kỷ lục", "Giải thưởng MUZ-TV " và "Giải thưởng ZD".

Thông tin thú vị về giọng ca chính:

1. Tên thật của Glukoza là Natalia Ionova và cô sinh ra ở Moscow, không phải ở Syzran, trong một gia đình lao động. Người ta cũng cho rằng cô gái đã nghĩ ra tác phẩm đầu tiên của mình trong một gara cùng với những người bạn của mình.
2. Mặc dù có sự nghiệp thành công, nữ ca sĩ không được đào tạo về âm nhạc, vì cô đã bỏ học trường âm nhạc một năm sau khi vào học.
3. Natasha 11 tuổi xuất hiện trên màn ảnh trong tạp chí hài dành cho trẻ em "Yeralash".
4. Không muốn đi lưu diễn, nữ ca sĩ đã vẽ một cô gái hoạt hình thay vì chính mình, người đã trở thành ca sĩ chính của "Gluk"OZA và thành công trên Internet. Doberman bên cạnh cô gái tóc vàng hoạt hình không phải là ngẫu nhiên và cũng được chính Natalia, người rất thích chó, sáng tạo ra.
5. Đến năm 13 tuổi, nữ ca sĩ tương lai đã thử tất cả các loại thuốc, và trong lần gặp đầu tiên, Maxim Fadeev có vẻ như là một "cô gái say xỉn, táo bạo và trơ tráo" người đã uống rượu vang đỏ và định hít keo trước mắt. Từ một tương lai như vậy, nhà sản xuất đã cứu Natalia khỏi một tương lai say xỉn, biến cô thành một ca sĩ nổi tiếng thế giới.
6. Năm 16 tuổi, nữ ca sĩ rời nhà vì người tình và gặp người chồng tương lai của mình trên một chiếc máy bay bay đến Chechnya. Theo chính Natalia, cuộc gặp gỡ là một bất ngờ lớn và trước đó, cô hoàn toàn không có linh cảm nào về những thay đổi trong số phận của mình.
7. Ngoài sự nghiệp ca hát, Natalia còn tham gia vào công tác từ thiện, là đại sứ hữu nghị cho quỹ Best Friends, giúp những người khuyết tật về phát triển tìm được bạn bè trong số những người cùng trang lứa.
8. Sau đám cưới và sinh con gái, nữ ca sĩ bắt đầu làm việc ít hơn nhiều, nhưng một clip glucose chung với nhóm Leningrad ngay lập tức trở thành hit thực sự và thu về khoảng 12 triệu lượt đăng ký trên mạng. người đăng ký.
9. Biệt danh của nữ diễn viên không phải ngẫu nhiên mà có và xuất hiện vì biệt danh thời thơ ấu của Natalia là "Glitch" hoặc "Gluchka".
10. Natalia thích khiêu vũ, và thậm chí còn thích học những điều cơ bản về thoát y.
11. Natalia nhận được lời mời đóng phim đầu tiên khi cô đã là một phụ nữ đã kết hôn, nhưng cô buộc phải từ chối vì sự phản đối của chồng cô, người đã nhìn thấy những cảnh giường chiếu không mong muốn trong kịch bản. Sau sự cố này, nữ ca sĩ đã không bị gọi đi chụp ảnh trong một thời gian rất dài, chỉ trừ "bà già dễ tính".

Glucose là nghệ danh của ca sĩ nhạc pop người Nga Natalia Ionova, nổi tiếng nhất với các bản nhạc disco punk và tính cách máy tính độc đáo. Nữ ca sĩ tuyệt đẹp từ một thiếu nữ táo bạo, nghèo khó đã trở thành một phụ nữ tóc vàng sang trọng với thân hình quyến rũ, săn chắc, trông thật sang trọng trong những bức ảnh nóng bỏng, theo đuổi thành công không chỉ sự nghiệp ca hát solo mà còn nuôi dạy hai cô con gái đáng yêu và một chú chó tên là Muftik. Vui vẻ thoát khỏi tương lai nguy hiểm.

Glucose, còn được gọi là Natalia Chistyakova-Ionova, không bao giờ ngừng làm say lòng người hâm mộ với vẻ ngoài tuyệt đẹp và tính cách quyến rũ của mình. Cô đã trải qua một sự biến đổi đáng kinh ngạc trong những năm qua và cô vẫn nổi tiếng trong giới giải trí.

Những bức ảnh cô mặc bikini làm nổi bật sự tự tin và nỗ lực của cô để giữ gìn vóc dáng. Vẻ đẹp tự nhiên của cô đã được cải thiện nhờ những lần phẫu thuật thẩm mỹ này, bằng chứng là những bức ảnh trước và sau.

Ngoài ngoại hình, tiểu sử của Glucose còn ghi lại quá trình phát triển của cô từ một ca sĩ mới nổi thành một nghệ sĩ biểu diễn và người mẹ thành công. Câu chuyện về sự phát triển cá nhân và nghề nghiệp của cô khuyến khích những người khác chào đón sự thay đổi và tiến bộ.

Video liên quan

“Tôi không tin rằng mình từng là một con búp bê!»: Glukoza đã cho xem những bức ảnh lưu trữ trong đó cô không thể nhận ra

Natalia Ionova hát

Glukoza cô ấy sống như thế nào, cô ấy kiếm được bao nhiêu và cô ấy sở hữu bất động sản gì Chúng tôi chưa bao giờ mơ về điều đó

Glukoza là một ca sĩ và diễn viên nổi tiếng – tiểu sử

Tôi chỉ ngửi thấy mùi của bạn (hợp tác. Artik, Asti)

GLUKOSA – ẢNH TRƯỚC VÀ SAU KHI NỔI TIẾNG. PHẪU THUẬT PHẪU THUẬT ĐẸP MŨI! Ảnh độc quyền! Chistyakova-Ionova GLUKOSA

Natalia Chistyakova-Ionova hay Glucose cho năm mới 2005

Natalia Ionova (Glukoza) trông như thế nào trước khi phẫu thuật thẩm mỹ và đám cưới của cô ấy như thế nào