Porque é que o cabelo cresce mal?

O cabelo que parece crescer lentamente ou nunca crescer de todo é um problema para muitas pessoas. Quando o seu cabelo mal cresce e está à espera que ele atinja um determinado comprimento, pode ser frustrante. Pode estar a perguntar-se porque é que isto está a acontecer e se há alguma coisa que possa fazer para o impedir.

Há uma série de causas para o crescimento lento ou inexistente do cabelo. O ritmo a que o seu cabelo cresce pode ser influenciado por uma série de factores, incluindo a genética e as decisões relativas ao estilo de vida. Ao estar ciente destas variáveis, pode encontrar soluções para o problema e promover um crescimento mais rápido e saudável do cabelo.

Este post irá examinar algumas das causas mais típicas do crescimento lento do cabelo e fornecerá conselhos úteis sobre como acelerá-lo. O primeiro passo para ter as madeixas deslumbrantes dos seus sonhos é descobrir o que está a causar o problema, quer esteja relacionado com a sua dieta, rotina de cuidados capilares ou outra coisa qualquer.

Um pouco sobre a fisiologia do cabelo

Em primeiro lugar, no que diz respeito à quantidade de cabelos: as louras são as que têm mais cabelos na cabeça – em média, cerca de 150 mil, as morenas e as de cabelo castanho têm cerca de 100-110 mil e as ruivas têm uma média de 80 mil cabelos. Os rapazes têm um pouco mais de cabelo do que as raparigas e, em ambos os sexos, a densidade do cabelo varia desde a coroa até à parte de trás da cabeça.
A espessura do cabelo depende da idade da pessoa, bem como da cor do cabelo. Assim, os bebés têm o cabelo mais fino – 20 a 40 microns (mícrones), os adultos têm o mais espesso (70 a 100 microns) e o cabelo de espessura média (50 a 70 microns) encontra-se normalmente nas pessoas mais velhas. A espessura do cabelo depende também da sua cor: as loiras têm o cabelo mais fino (50 microns), as morenas têm uma posição intermédia (75 microns) e as ruivas e as mulheres de cabelo castanho têm o cabelo mais espesso (até 100 microns).
Cada cabelo passa por 3 fases no seu desenvolvimento: a fase de crescimento ativo – anágena (durante este período, o cabelo cresce ativamente, a duração varia de 2 a 7 anos), a fase regressiva – catágena (o cabelo pára de crescer e prepara-se para a queda durante 2-4 semanas) e a fase de repouso – telógena (durante este período, ocorre a queda do cabelo, dura 2-4 meses).
Cada folículo piloso passa por 10-25 ciclos deste género. Normalmente, se observarmos as raízes do cabelo ao microscópio, verificamos que 89% do cabelo está na fase de crescimento, 1% na fase de regressão e 10% nas fases de repouso e queda.

Assim, uma pessoa pode perder tipicamente entre 40 e 100 cabelos por dia, dependendo da quantidade total de cabelo.

Durante a vida, uma pessoa sofre mudanças periódicas de cabelo. O tempo de vida dos diferentes cabelos não é o mesmo. O cabelo no couro cabeludo vive em média de 1 a 7 anos, na zona das sobrancelhas – 8-12 semanas, nas pernas – 19-26 semanas, nos braços – 6-12 semanas, acima do lábio superior – 4-14 semanas. A taxa de crescimento do cabelo em diferentes partes do corpo é diferente. O cabelo cresce mais rapidamente na cabeça (em 3 dias – cerca de 1 mm, em 1 mês – 1 cm), o mais lento – nas sobrancelhas.
Quando o cabelo comprido muda, o comprimento do cabelo recém-formado atinge o seu máximo em qualquer idade, exceto na velhice. Em média, o comprimento do cabelo comprido na cabeça é de 60-75 cm. Cabelos mais compridos (1-1).5 m) é raro, principalmente em raparigas com menos de 15 anos. O cabelo mais comprido encontra-se na coroa da nossa cabeça. Com a idade, encurtam.

Consequentemente, as hipóteses de uma rapariga ter cabelos compridos são maiores quando tem entre 20 e 25 anos, quando a fase de crescimento do cabelo é mais longa (5-6 anos, com uma taxa média de crescimento de 1 cm por mês – 5 anos – 60 cm, 6 anos – 72 cm), ao contrário de, digamos, 40-45 anos, quando a fase de crescimento é encurtada e dura apenas 3-4 anos.

Além disso, a duração da fase de crescimento é determinada geneticamente e é influenciada pela localização e pelo tamanho do folículo piloso.

A durabilidade do cabelo diminui com o comprimento. A perda das pequenas escamas que se assemelham a telhas que cobrem o fio de cabelo é a causa disto. A zona da raiz é constituída por várias camadas, ficando apenas uma fila mais próxima da ponta do cabelo.

O que afecta o crescimento e a queda do cabelo?

Durante o ciclo de desenvolvimento do cabelo, o folículo piloso, os nervos circundantes e os vasos sanguíneos são completamente reconstruídos e restaurados. Este processo afecta todos os componentes não permanentes do cabelo. O cabelo é constituído por 97% de proteínas e 3% de humidade. Os minerais (magnésio, ferro, cobre, zinco, crómio, manganês, selénio), as vitaminas (A, B, PP, COM), o enxofre, a glicina e a tirosina são adicionados à substância proteica, a queratina (da qual existem atualmente 54 tipos distintos). Para que o crescimento do cabelo seja normal, é necessário que o organismo tenha as quantidades ideais destas proteínas, vitaminas e microelementos, bem como que não haja problemas de inervação ou de irrigação sanguínea.

O stress severo, as mudanças bruscas de dieta e de jejum, a utilização prolongada de certos medicamentos (estatinas, antipsicóticos, antibióticos, anticoagulantes, medicamentos antitumorais), as hemorragias intensas, a anestesia geral para várias cirurgias e os ferimentos graves (fracturas, entre outros) podem interferir com o crescimento do cabelo.

Nestas situações, a fase de crescimento do cabelo é encurtada e entra-se rapidamente na fase de repouso telogénico. Telogénio é o termo para este tipo de queda de cabelo. A queda de cabelo telógena episódica pode demorar até um ano para voltar ao crescimento normal do cabelo.

As doenças sistémicas que causam queda de cabelo incluem o VIH/SIDA, líquen plano, psoríase, lúpus eritematoso sistémico, doenças da tiroide (tanto com função aumentada como diminuída), hepatite crónica e outras dermatoses. O cabelo fica normalmente fino, baço e quebradiço quando se trata de doenças crónicas e sistémicas.

O eflúvio telógeno que persiste ao longo do tempo pode causar atrofia dos folículos e subsequente enfraquecimento do cabelo.

Os folículos capilares na fase de crescimento são danificados por doenças infecciosas agudas e graves anteriores que causaram febre alta durante três a cinco dias seguidos (como a gripe, infecções virais respiratórias agudas, pneumonia, amigdalite, etc.).).

A ingestão de citostáticos e o envenenamento com várias toxinas (por exemplo, tálio) provocam geralmente uma perda aguda e rápida (em poucos dias ou semanas) de um grande número de cabelos na fase de crescimento – anagénica (perda anagénica).
A queda de cabelo pode ser causada por uma deficiência de minerais tão importantes como o ferro (com períodos pesados e prolongados), o zinco (com uma falta de nutrição e uma dieta constituída apenas por frutas e legumes), o cobre, o selénio, o silício, o magnésio, as vitaminas B, os ácidos gordos polinsaturados essenciais (Ómega 3,6,9), o ácido fólico, a vitamina D. Um exemplo de um efeito tão prejudicial para o corpo como um todo e para o cabelo em particular podem ser as dietas rigorosas com uma baixa quantidade de proteínas consumidas. Após apenas um mês de tal dieta, pode esperar uma queda de cabelo abundante. O cabelo também pode cair devido a um desequilíbrio hormonal (a nível de todo o corpo ou localmente no couro cabeludo) – queda de cabelo fisiológica pós-parto nas mulheres e queda de cabelo androgenética em ambos os sexos.

Existem várias razões pelas quais o seu cabelo pode não estar a crescer ou estar a crescer lentamente, incluindo stress, má alimentação e cuidados inadequados com o cabelo. Os desequilíbrios hormonais ou as condições médicas subjacentes podem ocasionalmente ser também factores. Pode ajudar a melhorar a saúde e o crescimento do seu cabelo conhecendo e tratando estas causas.

Porque é que o cabelo não cresce bem?

Muitas raparigas enfrentam outro problema – o cabelo começa a abrandar o ritmo de crescimento. Porque é que estas violações ocorrem? Na maioria das vezes, isto acontece com uma diminuição da função da glândula tiroide, bem como com um esgotamento da dieta de aminoácidos essenciais, ou seja, proteínas. Para restabelecer a taxa de crescimento, é necessário efetuar um exame por um tricologista e rever a dieta.
Alimentação correta. O cabelo precisa de vitaminas e minerais. Os mais importantes são:
1. Vitamina B5 (ácido pantoténico). Com a sua deficiência, o crescimento do cabelo pára e começa a ficar grisalho. A sua maior quantidade encontra-se nas leveduras, no fígado e nos rins.
2. Vitamina H (biotina). Afecta o estado da pele e do sistema nervoso, contém enxofre, mantém a pigmentação do cabelo, previne a secura das unhas e do cabelo. Esta vitamina é produzida sob a forma de um medicamento à parte, que se chama “Biotina”.
3. Zinco. O corpo de um adulto contém 2 g de zinco. As necessidades diárias de zinco são de 15 a 20 mg por dia. O zinco ativa cerca de 200 enzimas diferentes envolvidas nos principais processos bioquímicos do organismo – desde a regulação da divisão celular, a síntese da insulina e das hormonas sexuais masculinas até à neutralização do dióxido de carbono e do monóxido de carbono. O zinco é absorvido principalmente no intestino delgado, pelo que as doenças intestinais podem levar à perda de zinco e à queda de cabelo. O zinco encontra-se principalmente nas ostras, no gérmen de trigo, nos mirtilos, na carne, na farinha de aveia, no queijo e na levedura.
4. Ferro. A sua carência é mais frequente nas mulheres. Uma diminuição do ferro provoca alterações nos músculos cardíacos e esqueléticos, alterações inflamatórias e atróficas na mucosa oral, pele seca, fragilidade e queda de cabelo. O ferro encontra-se principalmente na carne, bem como na romã, no pimentão vermelho e no vinho tinto seco.
5. Selénio. Este microelemento atrasa o processo de envelhecimento da pele. Com uma deficiência de selénio, há uma diminuição da imunidade, a pele, o cabelo, as unhas e o músculo cardíaco sofrem. O selénio encontra-se no coco, alho, banha de porco, peixe do mar, ovos, soja, cogumelos porcini.
6. Silício. Desempenha um papel importante na produção de colagénio. A deficiência de silício conduz a doenças capilares, queda de cabelo, fragilidade, fraco crescimento das unhas. O silício encontra-se principalmente nas algas.
Assim, o estado do cabelo reflecte todos os processos que ocorrem no corpo.
Qualquer razão que leve a uma violação do crescimento do cabelo é, em última análise, acompanhada por 2 factores:
– uma diminuição da síntese das células do folículo piloso
– uma violação do fornecimento de sangue ao folículo piloso e espasmo vascular

Encontrar a solução correta começa por compreender porque é que o cabelo cresce mal. A genética, a dieta, o nível de stress e as práticas de cuidados capilares de uma pessoa podem contribuir para uma taxa mais lenta de crescimento do cabelo.

Manter o seu bem-estar geral e ser diligente com o seu regime de cuidados capilares pode ter um impacto significativo. Um melhor crescimento do cabelo pode ser encorajado através de uma dieta equilibrada rica em vitaminas e minerais, da redução dos níveis de stress e da utilização de produtos capilares suaves.

Poderá valer a pena falar com um dermatologista ou profissional de saúde se o seu crescimento lento do cabelo persistir. O médico pode oferecer-lhe orientação e tratamentos individualizados para promover um crescimento mais rápido e saudável do cabelo.

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