Pontos de acupunctura no corpo humano. Atlas, fotos, como fazer acupressão

A acupunctura é uma prática antiga baseada na medicina tradicional chinesa que estimula pontos específicos do corpo para apoiar a saúde e a cura. Pensa-se que estes locais, por vezes designados por pontos de acupunctura, estão ligados a vários sistemas e órgãos do corpo. Saber onde se encontram estes pontos e como aplicar corretamente a pressão melhorará o seu bem-estar geral e a sua capacidade de relaxar.

Neste artigo, vamos examinar os principais pontos de acupunctura, juntamente com um atlas completo que mostra as suas localizações e potenciais vantagens. Este guia irá guiá-lo através dos conceitos-chave e da forma de aplicar técnicas de acupressão para resolver vários problemas de saúde, como o alívio do stress e a melhoria da circulação.

Também forneceremos dicas úteis sobre como usar a acupressão com segurança e sucesso. Descobrirá como aplicar a quantidade ideal de pressão em cada ponto para obter os melhores resultados com a ajuda de imagens e instruções simples de seguir. Este artigo dar-lhe-á a confiança necessária para explorar o mundo dos pontos de acupunctura, independentemente do seu nível de experiência.

Como funciona a acupressão

A acupressão é uma forma mais suave e completamente atraumática de acupunctura que utiliza as mãos em vez de agulhas. Outras ferramentas que os médicos chineses utilizam para a massagem incluem arroz, feijão e até varas de bambu afiadas.

Um impacto colocado com precisão nos pontos certos pode prevenir a dor, encorajar o corpo a sarar e restaurar a função dos órgãos internos, estimulando-os ou acalmando-os conforme necessário. Além disso, a técnica é eficaz no tratamento de uma vasta gama de condições neurológicas e psicológicas, incluindo depressão e insónias.

Tipos de pontos em acupunctura, classificação

Uma vez que os meridianos estão ligados aos pontos de acupunctura no corpo humano, deve começar por aprender sobre os canais de energia primários.

Embora muitos deles sejam conhecidos da medicina oriental, existem dois primários e doze básicos:

Nome	Localização	Número de pontos	Área de responsabilidade
Meridiano Yin	Ao longo do corpo na sua superfície frontal, começa na zona púbica e termina nos olhos	24	Coluna vertebral
Meridiano Yang	Atrás da coluna vertebral, começa na zona do períneo, sobe até ao cérebro, depois desce pela coroa até aos olhos	28	Reposição de energia
Meridiano do pulmão	Começa no estômago, sobe através do intestino grosso até aos pulmões e ao pescoço, descendo ao longo da superfície exterior da mão até ao polegar	11	Metabolismo, órgãos respiratórios
Meridiano do intestino grosso	Passa do dedo indicador, sobe ao longo do braço, depois para o pulmão e os intestinos	20	Funções de excreção
Meridiano do estômago	Começa nas asas do nariz, sobe ao longo da face até à nuca, desce até à clavícula, passa pelo estômago e desce até ao pé, terminando no 2º dedo	45	Estômago
Meridiano do pâncreas e do baço	Vai do dedo grande do pé até ao baço, ao diafragma e à laringe, terminando debaixo da língua	21	Movimento e digestão dos alimentos, obtenção de nutrientes
Meridiano do coração	Do coração, desce pelo diafragma até ao intestino delgado, sobe até ao pulmão e segue ao longo do braço até ao dedo mindinho	9	Consciência, atividade cerebral, emoções, sistema circulatório
Meridiano do Intestino Delgado	Do dedo mindinho vai até à clavícula, desce até ao coração, diafragma, estômago, terminando no intestino delgado	19	Absorção dos nutrientes dos alimentos
Meridiano da bexiga	Do canto do olho, passa pelo cérebro, ao longo da coluna vertebral, desce até aos rins e à bexiga	67	Regula a atividade da bexiga e dos rins
Meridiano dos rins	Começa no dedo mindinho do pé, sobe para os rins, fígado, diafragma, pulmões, terminando na raiz da língua	27	Armazenamento de energia vital para os órgãos, crescimento e desenvolvimento
Meridiano do pericárdio	Do pericárdio desce para a parte inferior do corpo, um ramo vai ao longo do braço até ao dedo médio	9	Proteção do coração
Meridiano dos três aquecedores	Do dedo anelar sobe até ao ombro, desce até ao diafragma e à parte inferior do tronco. Os ramos percorrem a zona do rosto	23	Funções de todos os órgãos, excitabilidade nervosa
Meridiano da vesícula biliar	Tem origem no canto externo do olho e, descendo ao longo de todo o corpo, termina no 4º dedo do pé	44	Trabalha em conjunto com o meridiano do fígado
Meridiano do fígado	Do primeiro dedo do pé vai para os órgãos genitais, fígado, vesícula biliar, diafragma e, através da garganta e da parte de trás do palato, sobe para a coroa	14	Metabolismo, o centro dos processos químicos

A doença humana é, na maioria dos casos, estagnação, bloqueio, falta ou excesso de energia nos órgãos. Os pontos de acupunctura no corpo humano são classificados de acordo com a sua pertença a um meridiano específico, efeito no órgão ou mal-estar.

Enumerar:

• Calmante. O efeito sobre eles é agradável para o paciente, suprime a atividade excessiva do órgão correspondente, alivia o nervosismo. Em cada meridiano existe apenas um ponto deste tipo.
• Excitação. Também um em cada canal. Estimular os órgãos cansados, activando o seu trabalho.
• Harmonização. Estes pontos estão situados no fim e no início de cada meridiano e equilibram a energia dos órgãos e dos sistemas.
• Pontos de sinalização ou “pontos Mu”. Atribuídos a um órgão específico. Extremamente eficaz para “primeiros socorros” e alívio rápido da dor.
• Especial, trabalhar com uma doença específica.

O corpo humano contém mais de 700 pontos activos no total.

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Contra-indicações para a acupressão

Embora a acupressão seja uma técnica muito suave, não deve ser utilizada pelas seguintes razões

• Doenças graves e orgânicas do coração e do sistema circulatório.
• Qualquer patologia da gravidez.
• Doenças de pele em forma aguda, cortes, queimaduras, úlceras nas zonas de massagem.
• Diagnóstico de depressão.
• A oncologia é também por vezes uma contraindicação.
• Cansaço severo.

A massagem deve terminar imediatamente se o estado do paciente se deteriorar subitamente.

Como encontrar os pontos de acupunctura necessários, atlas

A pele contém pontos de pressão com um diâmetro de cerca de 1 cm que são utilizados para a massagem. Os atlas e as instruções para a realização da acupunctura descrevem a sua localização aproximada. Colocando o dedo indicador no local pretendido e observando a mudança de sensações, é possível localizar os pontos.

As linhas da pele e do corpo que apresentam espessamentos ou densidades diferentes dos tecidos circundantes, tais como fossas, saliências e dobras, podem servir de guia. Além disso, o paciente pode sentir dormência, formigueiro ou dor ligeira no local onde se encontra o ponto.

Para medir o comprimento, os atlas utilizam frequentemente a unidade “tsun” unidade, que é a separação entre as dobras da segunda falange totalmente flectida do paciente (os homens usam a mão esquerda, as mulheres a direita). Dois pontos de referência adicionais são fornecidos para esclarecimento: o polegar é o único dedo da mão que não é mais largo do que três tsun, e a largura combinada dos dedos indicador e médio é de um tsun e meio.

Como fazer acupressão

Semelhante à massagem tradicional, a acupressão utiliza uma variedade de técnicas. As almofadas dos dedos polegar, médio e indicador, bem como as palmas das mãos, são utilizadas na sua aplicação.

Existem vários tipos de impactos, tais como:

• Pressão, efectuado por um ou mais dedos situados perpendicularmente à superfície da pele, ou pela base da palma da mão para uma pressão mais profunda e forte.
• Esfregar. O dedo, exercendo uma pressão constante, descreve círculos com um diâmetro de cerca de 5 mm no sentido dos ponteiros do relógio ou no sentido contrário, a uma velocidade de cerca de 2 rotações por segundo.
• Vibração – pressão forte e rítmica num ponto com um dedo ou com o bordo da palma da mão a uma velocidade de 2-3 movimentos por segundo.
• Alongamento a pele com dois dedos ao longo da linha de impacto pretendida.
• Agarrar, em que dois ou três dedos agarram a pele, rodam-na ligeiramente, repetindo 3-4 vezes.

Os pontos de acupunctura do corpo humano estão localizados principalmente nas seguintes áreas:

• Pés.
• Mãos.
• Coluna vertebral.
• Peito.
• Rosto.

Nos pés

Todos os sistemas do corpo são trabalhados pela massagem dos pés, que também melhora a força do sistema imunitário, o tónus muscular, a saúde da pele e psicológica e os processos metabólicos. O primeiro passo deve ser vaporizar ou lubrificar os pés com creme. Em seguida, os pés são acariciados ativamente e os dedos são massajados desde as placas ungueais até à base das unhas. Em seguida, procede-se ao cálculo dos pontos biologicamente activos (BAP).

A teoria da acupunctura afirma que o corpo humano é projetado no pé em cinco zonas diferentes:

• os dedos e as suas bases – órgãos da cabeça e do pescoço, em particular, trabalhar as almofadas dos polegares estimula bem o cérebro;
• a parte que capta o início do arco do pé é o peito;
• a parte central do arco é o abdómen;
• mais perto do calcanhar, o intestino grosso e o intestino delgado;
• o próprio calcanhar são os órgãos genitais.

Os órgãos que estão emparelhados e centrados têm pontos em ambos os pés; os restantes órgãos estão na perna correspondente (coração à esquerda, fígado à direita, etc.).). Os polegares são utilizados para estimular os pontos através da fricção.

É importante lembrar que a presença de dor sugere problemas com o órgão projetado nesse local. Depois de experimentar isto, deve modificar a sua técnica de massagem. Deve repetir cada movimento durante 30 segundos, pressionando e soltando o ponto alternadamente, até que a dor desapareça.

Nas mãos

O alongamento das pernas pode ser substituído por massagens nas mãos e auto-massagens, que podem ser efectuadas em qualquer lugar. Trabalhar cada dedo desde a unha até à base, depois de massajar vigorosamente as mãos para as aquecer.

Agarrar a mão esquerda com a mão direita de modo a que o polegar fique sobre a palma da mão para utilizar o BAP. Todos os movimentos de massagem devem ser executados com o polegar. Os atlas especiais permitem-lhe localizar e estudar todos os pontos activos das suas mãos. É importante lembrar que os dedos polegar, anelar e médio da mão representam a cabeça, o dedo mindinho e o indicador representam as mãos e a palma da mão representa os órgãos internos.

Na orelha

Uma coleção adicional de pontos úteis são as orelhas. Uma pessoa que esteja gravemente intoxicada ou a desmaiar pode ser ajudada esfregando-as. Os pontos auriculares direito e esquerdo devem ser trabalhados em simultâneo. Os pontos são segurados entre o primeiro e o segundo dedos das mãos, e o dedo indicador é utilizado para pressionar e esfregar.

Os pormenores que se seguem são dignos de nota:

• Na fossa junto ao lóbulo da orelha existe um ponto endócrino que normaliza o metabolismo, ajuda nas alergias e inflamações.
• Na parte superior da orelha encontra-se um ponto do sistema nervoso autónomo, responsável pelos intestinos, rins, vasos sanguíneos e ajuda na menopausa.
• Na base do lóbulo da orelha, encontra-se um ponto do córtex cerebral, cujo impacto aumenta a capacidade do organismo de se restabelecer.
• O ponto do coração e dos pulmões situa-se no fundo da orelha, mesmo por cima do canal auditivo. A sua estimulação previne ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais, ajuda na taquicardia, bronquite e inflamação. As pessoas que querem deixar de fumar precisam de massajar este ponto várias vezes por dia.

No rosto

A massagem facial alivia as dores de cabeça e as insónias, preservando a juventude e a beleza da pele.

As ideias principais da acupressão:

• Terceiro olho. Situado mesmo por cima da ponte do nariz, melhora o funcionamento do fígado e do sistema endócrino.
• Os pontos da juventude, responsáveis pela visão, estão escondidos perto dos cantos internos dos olhos, no nariz.
• Os pontos localizados perto das asas do nariz, melhoram o olfato e ajudam a combater as constipações.
• O ponto no meio do queixo salvá-lo-á de envenenamento e intoxicação.
• Pode combater as dores de cabeça, ao mesmo tempo que melhora a visão e o fornecimento de sangue ao cérebro, esfregando as têmporas.
• Os pontos perto da aurícula, que são fáceis de encontrar nas covinhas que aparecem ao abrir a boca, restaurarão o rumor e fortalecerão o aparelho vestibular.

Pontos de fortalecimento geral

Pontos de acupunctura que, quando estimulados, ajudam a aumentar a força do corpo:

• O ponto da longevidade. Se se sentar, coloque as palmas das mãos sobre os joelhos, o dedo mindinho indicará a direção e o dedo médio a altura da localização deste ponto. Há um recesso neste local, pressionando moderadamente doloroso. Segundo a lenda, a massagem desta zona na primeira semana do ciclo lunar ajuda a preservar a juventude e a prolongar uma vida saudável.
• Ponto Ny Guan, localizado três dedos acima dos pulsos, é responsável pela harmonia do sistema nervoso e do coração, elimina as náuseas.
• Estimulação dos pontos Wei Zhong, localizados nas fossas poplíteas, permitem manter a saúde do sistema urinário.
• Os pontos de Shen Men Na parte exterior dos pulsos, ajuda o coração. Além disso, são utilizados no tratamento de doentes mentais.
• Ponto Bai Hui, localizado na intersecção de muitos meridianos no topo da cabeça, tem uma vasta gama de efeitos.
• "Canal da juventude” está localizado a uma distância de quatro dedos acima do osso interno do tornozelo, ajuda a manter o corpo feminino no seu estado jovem durante muito tempo.

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Outros pontos úteis no corpo

Há várias coisas que podem ser feitas para resolver rapidamente os problemas imprevistos:

• Dores de cabeça, dores de dentes, problemas de artrite, obstipação, ressaca são curados esfregando o ponto na junção do polegar e do indicador durante vários minutos.
• Livrar-se da sobre-excitação nervosa, da depressão e da ansiedade é facilitado por uma massagem de 2 minutos com os polegares de ambas as mãos, dobrados em posição de oração, no meio do peito, num local 4 dedos acima da extremidade do osso. Estes movimentos também reforçam o sistema imunitário e a resistência do corpo como um todo.
• Para melhorar a concentração e a memória, livrar-se de dores de cabeça e fadiga, estimular o ponto na parte de trás do pé na intersecção do 1º e 2º dedos duas vezes por dia durante 2-3 minutos.

Métodos de execução da massagem para emagrecer

Muitas pessoas utilizam a acupressão para ajudar nos seus esforços de perda de peso. Antes do início das sessões, é necessário identificar a causa do excesso de peso para selecionar os pontos adequados.

Desequilíbrio hormonal

Quando se trata de uma anamnese deste tipo, é útil trabalhar o ponto Guan Yuan, que se encontra três tsun abaixo do umbigo, durante trinta minutos, enquanto se está deitado.

Depois disso, massajar os pontos Zi Gong associados, que se encontram num recuo de 1 tsun para cima a partir do umbigo e num recuo de 3 tsun para a esquerda e para a direita. É preferível incorporar exercícios de rotação da anca em pé, visando estas zonas.

Nutrição incorrecta

Atualmente, é difícil observar a composição e o modo de energia adequados.

Se este problema for a causa principal da obesidade, pode aplicar o método de acupressão abaixo:

• O ponto Lin Quan sob a rótula é massajado durante 30 segundos para combater a celulite.
• "Canais da juventude deve ser trabalhado com os polegares pelo menos 40 vezes em cada perna.
• Pontos Tian Shui, localizado 2 tsuns à direita e à esquerda do umbigo, massajar em posição de pé, ligeiramente curvado, pressionando durante 5 segundos, 20 vezes.

Quando a condição melhorar, esta massagem deve ser feita três vezes por dia; depois disso, uma vez por dia para prevenção.

Stress

O ponto Nei Guan da secção tónica geral deve ser estimulado durante cinco a dez minutos para libertar a tensão no sistema nervoso. A utilização do ponto Bai Hui também é necessária; pressione-o ritmicamente com o polegar.

Insónia e fadiga crónica

Para se livrar destes sintomas incómodos, estimule os pontos pela seguinte ordem uma hora antes de se deitar:

1. Pressionar e massajar o “terceiro olho” ponto.
2. Com cuidado, evitando dores fortes, trabalhar o ponto entre o 1º e o 2º dedos da mão.
3. Existe também um ponto para as insónias no interior de cada pé, no calcanhar mais próximo do arco do pé.
4. E já deitado na cama, é conveniente massajar as covinhas atrás dos lóbulos das orelhas e o ponto na coroa, o que irá rapidamente acalmar e relaxar o corpo.

Em 7-9 dias, há uma melhoria notável no sono.

Massagem da zona abdominal para perda de peso

Deitar-se e massajar o plexo solar no sentido dos ponteiros do relógio também funciona bem. Embora os soluços, os roncos e outras sensações dolorosas assinalem o início do processo, não deve suportar dores fortes.

Como a acupressão é efectuada para várias doenças

Muitas doenças podem ser tratadas pelos pacientes com acupunctura.

Com gastrite crónica

Pode aplicar a massagem de acupressão tónica de manhã nas seguintes zonas se a doença estiver em remissão há um mês ou mais:

• Pontos de longevidade na zona do joelho.
• Coloca-se 2 tsun acima dos ossos do tornozelo, no interior e no exterior de cada perna.
• Pontos nas mãos logo acima da base dos polegares.
• Deve massajar-se simultaneamente o Tian Shui à direita e à esquerda do umbigo, e depois prestar atenção ao ponto 2 tsun abaixo do umbigo.

Para a osteocondrose

Os seguintes pontos devem ser estimulados durante dois minutos com movimentos lentos, circulares e mais intensos. Após um breve período de tempo, pressione o ponto e repita os movimentos na direção oposta, libertando gradualmente a pressão. Isso ajudará na osteocondrose cervical.

Qualidades:

• Ponto Feng Fu, situado sob a protuberância occipital.
• Pontos de Feng Chi localizados ao nível do Feng Fu em direção às orelhas.
• A uma distância de 3 dedos abaixo do primeiro, encontra-se o ponto Ya Men.
• 7ª vértebra cervical.

Em caso de tosse

Deve ser mencionado que a acupressão não é aconselhada para os tipos de tosse alérgica; no entanto, independentemente do tipo de tosse, o alívio ocorre normalmente de forma bastante rápida se a doença for concomitante com uma constipação.

Massajar os pontos indicados no sentido dos ponteiros do relógio durante um máximo de dois minutos cada:

• "Terceiro olho.
• Centro da testa.
• Locais em ambos os lados da ponte do nariz.
• Ponto da base do nariz.
• Covinha no meio do pescoço.
• Fossa subclavicular.
• Ponto no meio do peito.
• "Ponto da dor no fecho do 1º e 2º dedos da mão.

Com diabetes

Embora a acupressão não seja um tratamento viável para a diabetes, as técnicas de auto-massagem podem ajudar a manter a atividade física e a baixar os níveis de açúcar no sangue. Os pontos simétricos do rosto e das pernas são estimulados simultaneamente, enquanto os outros pontos são estimulados à vez.

Pontos práticos

• Pontos no nariz, perto dos cantos dos olhos.
• Depressões nas têmporas.
• Pontos no início da dobra formada ao dobrar os cotovelos.
• Depressões acima das clavículas.
• Pontos de longevidade.

Em caso de sinusite

A acupunctura deve ser utilizada tanto nas fases iniciais como no final da doença, bem como durante a sua progressão.

Nos atlas de acupunctura, cinco pontos primários são considerados benéficos para o tratamento da sinusite:

• zonas perto das asas do nariz;
• um ponto acima do lábio superior;
• a ponta do nariz é trabalhada com leves beliscões;
• os cantos externos dos olhos são massajados com movimentos circulares;
• a massagem termina com a estimulação do “terceiro olho”.

Estas massagens devem ser efectuadas durante 14 dias completos. A melhoria ocorre geralmente no espaço de uma semana.

Para a asma brônquica

No tratamento da asma brônquica, a acupressão é aplicada antes ou durante um ataque. Os pontos são agrupados em três grupos: o primeiro é utilizado de forma calmante (pressão ligeira e carícias), o segundo é tónico (rotação com pressão profunda) para pessoas com mais de 40 anos e o terceiro é utilizado durante os períodos de remissão.

Para as alergias

É melhor começar a prevenir a febre dos fenos sazonal sete a dez dias antes do período previsto. Duas vezes por dia, um método tónico é utilizado para a massagem da manhã e um método calmante é utilizado para a massagem da noite.

Pontos do corpo humano onde a acupunctura é utilizada para tratar problemas:

• Terceiro olho”.
• Sob as asas do nariz.
• Em frente ao tragus da orelha.
• Na parte de trás da cabeça, na zona oca.
• “Ponto de dor” na mão.
• Lóbulo da orelha.
• Acima do canal auditivo.

Se uma alergia tiver começado, a massagem é administrada de hora a hora durante os primeiros três a quatro dias, e depois conforme necessário, com base no seu estado.

Para dores de dentes

É preferível consultar um dentista para dores agudas, mas se não for possível encontrar um, pode controlar temporariamente o desconforto.

Devem ser estimulados três pontos do lado onde surge o problema:

• O “ponto de dor” ou He Gu é massajado durante 2-3 minutos até a pele ficar vermelha.
• O canto esquerdo da unha do dedo indicador (Shan Yang) é pressionado ritmicamente até aparecer a dor.
• A junção dos maxilares é trabalhada pressionando o dedo indicador cinco vezes, depois são feitos 30 movimentos circulares.

Com que frequência deve ser feita a massagem?

A estimulação de pontos de acupunctura deve ser feita de acordo com o protocolo utilizado para tratar condições médicas específicas. A dor aguda pode ser aliviada numa questão de minutos, enquanto as doenças crónicas podem levar dias, semanas ou mesmo meses a tratar.

De qualquer forma, esta abordagem merece ser considerada devido à sua acessibilidade e simplicidade, e qualquer pessoa pode verificar a sua eficácia por si própria.

Conceção do artigo: Lozinsky Oleg

Ponto de Acupunctura	Descrição
LI4 (Hegu)	Localizado na mão, entre o polegar e o indicador. Conhecido por aliviar a dor e o stress.
ST36 (Zusanli)	Localizado abaixo do joelho, no lado externo da perna. Ajuda na digestão e nos níveis de energia.
LV3 (Taichong)	Localizado no pé, entre o dedo grande do pé e o segundo dedo do pé. Útil para aliviar o stress e regular a função hepática.
GB20 (Fengchi)	Situado na base do crânio, nas depressões de cada lado da coluna vertebral. Ajuda nas dores de cabeça e no pescoço.
HT7 (Shenmen)	Localizado no pulso, no lado do dedo mindinho. Conhecido por acalmar a mente e melhorar o sono.
PC8 (Laogong)	Localizado no centro da palma da mão. Ajuda a tratar a azia e a ansiedade.

A acupressão é uma forma de ativar o potencial de cura inato do corpo e não apenas um método de relaxamento. Ao aprender a localização dos principais pontos de acupunctura e a forma de os estimular, pode tratar diferentes tipos de doenças e melhorar a sua saúde geral. Este método pode proporcionar alívio de dores de cabeça, tensão e até mesmo problemas relacionados com o stress, tornando-o uma adição útil ao seu regime diário.

Qualquer pessoa interessada em aprender acupunctura pode encontrar um guia útil ao consultar um atlas de pontos de acupunctura. Pode compreender melhor a localização destes pontos e a sua relação com várias partes do corpo utilizando imagens e descrições completas. Com estes conhecimentos, pode realizar a acupressão com confiança e abordar mais facilmente problemas específicos.

Embora a acupressão tenha muitos benefícios potenciais, é sempre uma boa ideia falar com um profissional se tiver alguma dúvida sobre técnicas específicas ou se tiver preocupações médicas. Este método tradicional pode ser combinado com orientação médica contemporânea para criar uma estratégia completa para melhorar a sua saúde e bem-estar geral.

Na medicina tradicional chinesa, os pontos de acupunctura são cruciais para equilibrar a energia e promover a cura. Esta página examina um atlas destes pontos, inclui imagens para uma identificação simples e dá conselhos úteis sobre a aplicação da acupressão. Este guia explica os fundamentos da acupunctura para qualquer pessoa interessada nesta prática milenar, quer esteja a pensar nas suas vantagens ou queira aprender a aplicar pressão em pontos específicos para obter alívio.

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ATLAS DOS PONTOS MAIS IMPORTANTES DO CORPO HUMANO . Exemplos de massagem

Acupressão dos pés || 24 pontos de massagem de acupunctura tradicional

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