Рубрики

Каких витаминов не хватает при выпадении волос

Наше питание должно восполнять потребность организма во всех веществах, но зачастую рациона не хватает, чтобы шевелюра была густой и красивой. В этом случае, комплексы препаратов нужно пить отдельно. Но какие витамины выбрать, как их принимать – вопросы, требующие подробного и всестороннего рассмотрения.

Фото: витамины от выпадения волос

Конечно, если речь идет о серьезном авитаминозе, заниматься этим вопросом должен лечащий врач. Но дело в том, что даже при незначительной нехватке витаминов и микроэлементов, организм ограничивает свои ресурсы и расходует запасы исключительно на жизнеобеспечивающие системы. Поэтому волосы и кожа могут быть в плохом виде, а анализы крови показывать, что организму всего хватает.

Но, тем не менее, перед тем, как пить витамины при сильном выпадении волос, необходимо обратиться к врачу и сдать анализы крови на биохимическое исследование, которое покажет уровень тех или иных веществ.

Особенности приема витаминов для будущих мам

Для беременных женщин и кормящих мам вопрос дефицита веществ стоит особенно ярко. Во время вынашивания ребенка многие из будущих мам замечают укрепление шевелюры. Это происходит из-за того, что увеличивается фаза роста волоса в волосяном фолликуле. Если беременная не принимает витамины против выпадения волос, после того как разрешится от бремени, она может столкнуться с серьезной проблемой алопеции.

Но бездумно принимать различные препараты для мам не нужно. С этим вопросом лучше обратиться к врачу, несмотря на то, что большое количество женщин не решаются задавать такие, казалось бы, незначительные вопросы, очень важно перестраховаться, чтобы потом не столкнуться с эстетической проблемой, заниматься которой, скорее всего, не будет времени.

Для кормящих мам существуют специальные витамины, которые можно и даже нужно пить на протяжении всего периода кормления. Обычные витамины от выпадения волос в этот период лучше не принимать. Впрочем, и их можно использовать для наружного применения, например, жирорастворимые витамины А и Е можно добавлять в состав масок, шампуней, бальзамов.

Фото: витамины для будущих мам

Витамины со стола

В первую очередь, очень важно обратить пристальное внимание на свой рацион. Принимать специальные витамины, разумеется, очень полезно. Но если рацион ежедневного питания далек от правильного, то вряд ли это будет эффективным.

В первую очередь, это касается тех, кто придерживается вегетарианства. Конечно, бывают ситуации, когда состояние здоровья женщин требует ограничения мясных продуктов в рационе, например, при заболевании почек. Но в этом случае нефрологи рекомендуют пить аминокислоты отдельно, так как важнейшие для красоты и здоровья вещества попросту отсутствуют в организме, и получить их из других продуктов нельзя.

В случае если для женщин и кормящих мам отказ от продуктов животного происхождения – принципиальный вопрос, необходимо регулярно принимать аминокислоты в таблетированном виде и витамины группы В. Последние лучше всего усваивается в виде уколов, но важно знать, что они очень болезненны, поэтому разводить инъекцию лучше всего анестетиком.

Рацион должен включать в себя молочные продукты, а особенно – кисломолочные. В них много кальция, незаменимого для состояния волос. Лучше всего не покупать продукты, которые срок годности которых исчисляется месяцами, а пить свежие натуральные напитки. Кефиры, ряженки и йогурты лучше делать самостоятельно, приобретя специальную закваску.

Фото: витамины для волос со стола

Витамин А очень важен для тех, кто хочет отрастить длинную шевелюру и избавиться от выпадения, поэтому морковь должна стать незаменимым продуктом питания. Однако нужно есть ее только с растительным маслом, так как витамин А является жирорастворимым.

Аскорбиновая кислота является незаменимым витамином для женщин. Каждый день мы должны принимать большое количество продуктов, в которых она содержится, например, цитрусовые плоды, капуста, смородина, клюква. Переизбыток этой кислоты – очень редкое явление, так как он выводится каждый день почками, его нужно принимать регулярно. Особенно это касается молодых мам, и женщин страдающих пониженным иммунитетом.

Витамин Е лучше всего усваивается из орехов, и если употреблять их по каким-либо причинам не хочется, нужно регулярно есть салаты с оливковым или льняным маслом. Понять, что этого витамина хватает организму, очень просто: если волосы живые блестящие, а какие-либо признаки их повреждения отсутствуют, значит, витамина в организме достаточно.

Полноценное питание позволяет не только чувствовать себя хорошо, но и замечательно выглядеть. Однако если авитаминоз уже обнаружен, восполнить его простой корректировки питания зачастую просто невозможно. Поэтому нужно выяснить, какие витамины необходимы при выпадении волос, и пропить их курсом. В случае, если препарат был подобран правильно, эффект будет заметен сразу.

Как выбрать препарат

Сегодня в аптеках можно заметить большое количество витаминов, разработанных специально для женщин и молодых мам. Разработчики предлагают немало аргументов для покупки именно этих красочных коробочек, но главное значение имеет лишь, то какие витамины включены в комплекс.

Нельзя принимать средство, если оно не имеет инструкции, написанной на русском языке — это говорит о том, что витамин не прошел сертификацию, а, значит, попросту опасен. По этой же причине мне нужно покупать препараты для женщин, а тем более кормящих мам в интернет-магазинах. Продукт, купленный в обычной аптеке на порядок лучше и качественнее.

Перед покупкой тщательно осмотрите флакон: на нем не должно быть каких-либо следов повреждений. Очень часто недобросовестный продавец переклеивает дату годности на пачке на новую. Поэтому, если вы заметила на флаконе любые подозрительные детали – откажитесь от покупки или попросите принести средство в другой, не нарушенной упаковке.

Нужно ли покупать средства, на котором стоит значение, что оно создано специально для женщин? В большинстве случае такая практика не более чем маркетинговый ход. Организм человека, вне зависимости от его пола, функционирует одинаково, и различия заключаются лишь в гормональном фоне. Поэтому, препараты для будущих мам имеют под собой логическое основание, а вот препараты «специально для женщин» — нет. Ведь микроэлементы не могут работать только на красоту волос – их действие более широкое и комплексное.

Какие витамины выбрать – подскажут анализы или признаки дефицита какого-либо вещества. Иногда выгоднее и проще купить витамина отдельно, правда, в этом случае надо смотреть на сочетаемость их между собой. С этой точки зрения, готовые комплексы принимать проще, но зато есть риск принимать компонент, которого в организме и так хватает – а это чревато гипервитаминозом.

загрузка...
Добавить комментарий